今天，比任何時候都需要自律
郭桂芳
自律有多重要？有人說“自律與不自律之間，差的是整個人生”，“自律出眾，不自律出局。” 不論是體重、事業、感情，還是生活品質，因為自律與否，人與人之間有了天壤之別。因為自律，有的人可以將體重一直控制在健康範圍內，有的人幾年不見，身材變形到不敢相認，身體毛病也增加了不少。因為自律，有的人不斷努力學習，精進自己，讓自己不斷升值。自身價值越大，那麼擁有的選擇權、自主權、支配權越大，自律才有自由。自律帶給我們的是內在深層的改變，帶領我們往更好的方向發展，體驗人生更多不一樣的快樂與幸福。
自律是什麼？自律是自我管控的能力，對自己足夠狠。管得住自己的嘴，不亂吃，不亂說。管得住自己的手腳，動靜皆可。管得住自己的腦袋，勤于思考，但不胡思亂想。管得住自己的心，向上向善，積極樂觀。管得住自己的情緒,不亂髮脾氣，不衝動。自律是能堅持做該做的事情，做正確的事情，是懂得剋制自己的慾望，能堅決放棄不該做的事情。自律是嚴於律己的習慣，更是無需他人監管的修養。
物質高度發展的今天，吃的穿的綽綽有餘，各種商品琳琅滿目，新鮮好玩的事物層出不窮，無不刺激著我們的耳目，挑戰著我們的內心。今天這個美好時代比任何時候都需要自律，否則，各種慾望會吞噬我們，我們比任何時代都危險。
有同學說，我就是管不住自己啊。對的，老師今天跟同學們重點談談如何做到自律。
如果以自律為準則劃分人，個人認為有三個層面，第一個層面是不需自律的人，嚴於律己已成為他的一種習慣，一種生活狀態。蕭伯納曾說：“自我控制，是最強者的本能。”第二個層面是想要自律卻做不到的人，還在慾望的泥潭中掙扎與自我鬥爭中。第三個層面是沒想過自律，一切隨性而為，被各種事物的慾望裹挾著，還樂此不疲。比如玩手機成癮的同學。同學們，你處在哪個層面呢？想要做到自律，建議同學們嘗試從這三個方面努力。
首先是自我覺醒。
初二年級一位同學給我寫信求助。她說：“我想要的東西都必須得到，要不然不甘心。比如說我今天喜歡這個文具盒，我和爸媽說別人有這個我也想要，他們答應了，我就一直催他們，到手了我才心滿意足。他們不答應呢，我就一直吵鬧，就是為了得到它。我現在很害怕，很迷茫，不知道這是好是壞，我怕長大以後需要的東西越來越多，我的慾望越來越大，直到一發不可收拾，我該怎麼辦？”我要恭喜這位同學，你已經開始覺醒了，因為你發現了自己無限膨脹的物慾，並且有了擔憂。
一個人開始自我審視自己存在的問題，不由別人提出，這就是覺醒的表現。覺醒就是有了兩個我，物慾的“小我”後面站出來一個理性的“大我”。只不過這個理性的“大我”力量不夠強大，不足以控制住那個充滿物慾的“小我”。
自律的關鍵在於讓理性的“大我”逐漸強大。讓自己渾身充滿力量，能牢牢扼住那個慾望的“小我”。
力量從哪裡來？力量從心來。心中有夢想，夢想是你人生的一束光，照亮你前行的路。有一個真心願意為之努力的夢想，才會讓自律變成真正有意義的事情。心中有信念，堅信天道酬勤，堅信人的潛能無限，堅信自己能做好。信念是一種超乎想象的力量。心中有榜樣，可以時刻激勵自己，鞭策自己，是前行道路上的精神夥伴。有了這些，你就有了源源不斷的動力，有了一直走下去的力量。相反，沒有這些，我們稱之為“空心人”，消極心理很容易佔據你的心靈，不斷消耗你的能量，讓你處於無力感。比如初二那位同學還寫道：“我害怕沒有A就沒有高中讀，人生就完了，爸媽也失望了，親戚間還會拿來說笑。”害怕的心理暗示讓你沒開始走就雙腿發軟，渾身乏力。這是“空心人”的狀態，常常處於恐懼、焦慮、迷茫之中。 所以，我們要用夢想、信念、榜樣、責任、奉獻等填滿我們的心，讓我們成為精神的巨人，你就有了勇往直前的力量，披荊斬棘的韌性。
力量從行動中來。行動才是改變一切的關鍵的關鍵。有一位作家曾這樣解釋自律：“自律就是有目標有方向，積極主動地做事，堅定不移地執行計劃，最終達到自己想要的結果。” 心中有夢，但在遠方，不是現在，實現夢想的路卻是每一個當下，所以還要定好當下的行動目標。這一年要做什麼，這一學期要完成什麼，這一月一週一天要做什麼，目標具體到每一個行動，做完哪些題，看完哪幾本書，學習什麼技能等，以能做到的為宜，做不到的又是一場空。心態上不要急於求成，想一口吃成個胖子，等待自己的無疑是挫敗與洩氣。
力量也可以從氛圍中來。走進正能量氛圍，多做能夠讓自己提升的事情，少做些消耗自己能量的事情。多與積極的人交往。比如在一個學習氣氛濃厚的班級更容易做到自律，與喜歡玩遊戲的人在一起，更加容易沉迷於遊戲，自己被負能量拖得更遠了。“近朱者赤，近墨者黑”，氛圍就是一個強大的磁場，有巨大能量，無形中會裹挾著你跑。所以要用你的理性來判斷是遠離還是靠近。對於自己長期生活的集體，我們要有意識地建立正能量氛圍，有利於對自己產生正向影響。
力量還可以從閱讀中來。多讀書，讀好書，經典名著裡有無限精神力量。閱讀的重要性不在這裡贅述了。
告訴同學們一個世界著名的心理學效應— “飛輪效應”，也許能給你們一些啟迪。為了使靜止的飛輪轉動起來，一開始你必須使很大的力氣，一圈一圈反覆推。直到達到某個臨界點，飛輪的重力和衝力會成為推動力的一部分。這時，無須費更大的力氣，飛輪便能快速地轉動。
用這個心理學效應來解釋習慣，習，數飛也，反覆做，慣，就是一種慣性。連起來理解就明白了，反覆做、持續做一件事，到某個臨界點就是慣性了。難就難在啟動的這一刻，難就難在能不能熬過臨界點，要邁過這兩個坎不容易。也許你現在站在飛輪前，想推卻害怕推，畏難情緒讓你裹足不前，或者還只推了一下，就推不下去了。不想那麼多，咬咬牙將靜止的飛輪轉動起來吧，後面就輕鬆了，努力讓自律成為你的本能。
要想做到自律，還要讓慾望的“小我”不斷弱化。
初二的這位同學還問了我第三個問題，她覺得讀初二了，需要一個自己的手機。為此，每天晚上和父母講很久的道理，理由是再繼續和爸媽共用手機不方便，要有自己的手機小空間，可以使用微信支付錢，裡面有學習軟件，便於學習。休息時也可以適當玩一下手機，刷視頻，聊聊天...不止侷限於沒事做，發呆。結果父母堅決不同意。她覺得又恨又氣還委屈，甚至有個時候不喜歡回家了。問我要不要買手機。在此，我先要為這兩位堅持原則的家長點贊。
這位同學真要信任我的話，我的答案是，現在不適宜單獨擁有手機，因為你的自律還沒成為本能，到時學習功能沒發揮好，娛樂功能霸佔了你的時間和精力，佔據你的手、眼、腦、心，最後慢慢吞噬你身心，一雙魔抓把你拽入黑暗與歧途，而你卻渾然不知，樂此不疲。為什麼要養個魔鬼在身邊呢？很多同學已經被手機綁架了，說：“我最大的煩惱就是不能玩手機。”我們有些同學離開手機，就只剩下了軀殼，如同行屍走肉，已看不到半點少年的朝氣與生機，悲哀嗎？
如果已經對某些慾望上癮，我們可以用“延遲滿足”的辦法來逐步弱化充滿慾望的“小我”。比如喝奶茶上癮的同學，可以在量上從大杯減為中杯，再減到小杯，頻率上從每天一杯到幾天一杯再到一個月一杯等，慢慢就不再依賴。對其他事物的慾望可以用同樣的辦法來控制。
同學們，無論是強化“大我”，還是弱化“小我”，這個過程開始都不容易，甚至說是痛苦的，我們可以寫下來，時常鼓勵自己。千萬別在該奮鬥的年紀裡選擇安逸與放縱，別在該學習的歲月裡放棄讀書。今天的安逸，未來會用痛苦來償還，今天所有的汗水與苦痛，都會轉化為明日的光芒與精彩。 “人才都是熬出來的，本事都是逼出來的。”只要不忘初心，砥礪前行，我們一定會到達夢想的地方。一定會擁有精彩的人生。
