一年之計在於春，春天氣候轉暖，萬物復甦，生機勃勃，但是春季也是“百草發芽，百病發作”的季節，因此，老年人一定要注意春季的養生，為一年的健康打下良好的基礎。
春季養生，重在養肝
春天應該注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒，使肝氣順達，起到防病保健的作用。現代醫學研究，不良情緒易導致肝氣鬱滯不暢，使神經系統和內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、感染性疾病，等等。
春季養生，宜甘減酸
春季是肝旺之季，多吃酸性食物會導致肝火偏亢，不宜食生冷黏雜之物，以免損傷脾胃。春季進補應該以溫為主，多吃一些性味甘平，而且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物。有利於發寒散邪，扶助陽氣。
春季養生，貴在鍛鍊
春季空氣清新，正是採納自然之氣，養陽的好季節。中老年人鍛鍊要根據自己的體質，選擇適合的運動項目，或者去春遊。不僅可以暢達心胸，怡情養性，還能夠使氣血通暢、鬱滯疏散，提高心肺等的功能，增強身體素質，減少疾病的發生！
堅持春季養生的這三大基本原則，發展培養適合自己的養生方式，相信您的這個春天一定會生髮得和萬物一樣生機勃勃！
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