22個選項，快速測試你是否經歷過情感忽略？

情感忽視 Part1 - 情感忽視的基本知識

請以自身情況，選擇“是”或者“不是”

1. 有時會感覺與家人和朋友格格不入
2. 對不依賴他人感到驕傲，感到“我特獨立，我誰都不用依賴”
3. 不喜歡求助於他人，有事自己扛著
4. 朋友或家人會抱怨你冷漠疏遠
5. 你感到還沒有發現自己生命的潛能
6. 經常希望自己獨處
7. 暗暗的覺得自己可能是個騙子
8. 在社交場合中會感到不舒服
9. 經常對自己失望或是生自己的氣
10. 對自己比對他人更嚴苛
11. 拿自己與他人比較，並覺得自己不如別人
12. 比起人，你更喜歡動物
13. 經常無緣由的覺得暴躁不開心
14. 不清楚自己的感受
15. 分辨不出自己的長處和短處
16. 時感覺自己是個旁觀者
17. 相信自己是那種很容易過隱士生活的人
18. 很難讓自己冷靜
19. 總覺得有什麼拖你的後腿，讓你無法活在當下
20. 會感到內心空虛
21. 隱隱地覺得自己有問題
22. 很難自律

如果以上22個選項，大部分你都選擇“是”，那你很有可能經歷過“情感忽視”。

• 如果你發現你是一個被情感忽視的孩子，不用內疚，因為這不是你的錯。
• 如果你是一個忽視了孩子情感的父母，你也不需要過度內疚，內疚對這件事於事無補，而且這也不是你的錯，因為你自己也曾經遇到過類似的障礙。
• 大家首先要用開放的接納的態度來面對這麼一個症狀，而不是學了這個東西以後到處對號入座，說誰是被忽略的，誰誰對我忽略了等等，抱怨不是解決問題的方法。

以下表現說明你在情感忽略他人

• 不在意孩子（他人）情緒的變化，對孩子（他人）的情緒變化無法作出正確的反應
• 在某些自己覺得不重要的方面，忽視了孩子（他人），給孩子造成無法癒合的創傷
• 在孩子成長期間，一直對孩子某方面的需求不聞不問

瞭解情感忽視的重要性

• 情感忽視是微妙不可見的，可能家長對孩子照顧的很好，但還會出現情感忽視的現象，所以如果你不瞭解什麼是情感忽視，你都不知道自己做的到底是對還是不對
• 大多數人不能明白自己到底是怎麼了，就是有些不對勁，難以名狀
• 如果童年經歷過被情感忽視，一旦造成了心理的創傷，這個人的痛苦是非常不能理解的：

1. 莫名其妙覺得抑鬱，覺得無意義，或者想自殺，跟周圍人格格不入
2. 情感忽略的症狀有可能偽裝成抑鬱，偽裝成婚姻問題，偽裝成焦慮或者憤怒，跟周圍的同事關係不好，這些都是表面現象，深層次是因為TA是一個曾經被忽略過的人
3. 被忽視的人在沉默中不停的質疑自己，不停地挑自己的毛病，不停地找自己的問題，認為自己有不可饒恕的缺點和錯誤，是非常痛苦的人。

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- 情感忽視 Part1 - 情感忽視的基本知識

- 情感忽視 Part2 - 12種造成情感忽視的父母

- 情感忽視 Part3 - 經歷過情感忽視的孩子，長大了

- 情感忽視 Part3 - 我曾經被情感忽視，現在如何改變？

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