孕期寶媽常有母乳不夠的問題，於是，很多都會私信我。孟醫生，哺乳期奶水不夠怎麼辦？是不是應該用奶水代替等問題。那麼，今天也順帶給大家提一下哺乳方面的知識。
現在的寶媽剛生完寶寶就急於恢復身材，保持之前的體型不走樣。很多寶媽開始用奶粉替代母乳，想盡快和之前一樣生活工作。正常的寶寶成長離不開母乳的滋養，母乳不僅僅是提供營養，還可以幫助寶寶預防很多種疾病，比如中耳炎、腹瀉等疾病。
25歲的新任寶媽小陳，生完寶媽有幾個月了，愛美的她堅持節食，沒有及時補充營養。連奶水都沒辦法正常給孩子補充，只能靠著奶粉。她一直相信奶粉不必母乳差。可兩年後，小陳身材雖恢復了一些，但孩子不僅沒長得白白胖胖，反而是身形瘦弱、面黃肌瘦、生病不斷。小陳帶孩子去醫院檢查，孩子免疫力很差才會動不動就生病、發燒。
我覺得母乳是不可替代的，首先，母乳有著孩子本身所需要的營養以及促成長因子等，餵養寶寶的時候，寶媽也是需要消耗大量的熱量，能起到減肥瘦身的作用。在哺乳的同時，與寶寶視線交流，也是一種拉近母子之間感情的方式。如果母乳就比較少，經常寶寶吃不飽，不得已只能額外添加奶粉。其實也有一些催乳的辦法：
l 讓寶寶多吮吸乳頭
在寶寶剛出生的那頭一個月-兩個月的時間，身體母乳的分泌主要來自於寶寶對乳頭的吮吸，刺激垂體促乳素的分泌。所以在寶寶出生後，即使媽媽身體非常累，也要及時讓寶寶吮吸，只要寶寶餓了哭鬧，就要立即讓寶寶吮吸乳頭，也能幫助疏散母乳管道，因為一開始母乳是很難吸出來的，會堵塞在胸部裡面。
l 對乳房進行按摩
一開始會有寶寶吸不出母乳的情況，因為乳房這個時候是處於堵塞狀態的。這個時候，就要對乳房進行按摩，這個步驟會有些疼痛，但是為了母乳多一些，能夠讓寶寶多吃一些，一定要多按摩疏通，如果實在不會的，可以請催乳師。
l 補充營養物質
當前面兩個步驟都有做到了，那麼額外的就是需要補充營養物質了。給大家說說以下幾個比較容易催奶的一些食物。
1.木瓜鯽魚湯--木瓜本身就有豐胸的作用，鯽魚含有豐富的蛋白質，除了可以幫媽媽產奶之外，還可以幫助寶寶神經系統的健康成長；
2.豬腳花生湯--能夠有效產奶；
3.雞湯--很多南方坐月子的首選就是雞湯，除了補充營養，也是產奶的一個食物；
4.燕麥--燕麥含有豐富的鐵含量，也有助於產奶，是很好的補鐵又產奶的食物；
所以，母乳哺育很重要，也是無法替代的。條件允許的寶媽餵奶，不僅可以讓寶寶健康成長，也可以讓寶媽自己瘦身。若有奶水，不夠的情況，應讓孩子多吮吸乳頭、適當按摩乳房。
