美国研究人员最新研究发现，孩子缺乏维生素D容易过敏。
最新研究
最新研究耶希瓦大学爱因斯坦医学院的研究人员研究了3100名少年儿童以及3400名成年人血液中的维生素D水平。研究发现，对成年人而言，维生素D水平与过敏无关，但对于儿童和青少年，维生素D缺乏与对17种过敏原中11种的敏感性有关，其中包括豚草属植物、橡树、狗、蟑螂等环境过敏原和花生等食物过敏原。
研究人员发现，维生素D缺乏的儿童对花生过敏的可能性，是不缺乏维生素D的儿童的2.4倍。
这项研究成果发表在新一期《变应和临床免疫学书》上。
国内维生素D缺乏现状
因为曾在健康体检中心工作，接触到大量的维生素D检测数据，统计发现，受检人群中90%以上的人维生素D不足，几乎很难找到维生素D达标的人。
我自己前年检测的血清维生素D水平在7ng/ml，属于维生素D缺乏。
维生素D3的参考范围：
缺乏：<20ng>
不足：20-30ng/ml
正常：30—80 ng/ml
过量：>80ng/ml
维生素D缺乏的临床表现
- 免疫力降低，容易感冒或发生其他流感和炎症。
- 牙齿和骨骼问题，牙齿敏感（遇到刺激后牙疼），腰酸背疼或膝盖酸疼。
- 抑郁、情绪低落、偏头痛或头疼等神经系统症状。
- 容易疲劳和白天嗜睡。
- 头汗或者脱发
维生素D缺乏如何检测？
检测还是蛮方便的，当时只花了300多元就做了维生素D水平的详细评估，针对性的补充，效果好、节省资金，也避免补充过量 。这个检测是自己在家采样，也很简单方便，正值疫情防控很关键的时候，也不能出门这倒是正好，按照指示说明采四滴指尖血寄往实验室等报告就行了。
维生素D缺乏如何正确补充？
根据文章资料：
<10ng>
10-19.9ng/ml，每周需要补充25000iu，持续2个月；
20-29.9ng/ml，每周需要补充25000iu，持续1个月；
>30ng/ml时，每周需要补充8000iu的维生素D维持，持续一个月。
3个月后复查维生素D3。
当然，在补充的时候还是要结合日常饮食习惯，比如对补充维生素D有益的就是摄入富含维生素D的食物，比如，鱼类，牛奶，奶油，肝脏，蛋黄，蕈类。还有尽可能多晒太阳（每天接受20-30分钟的弱阳光照射）等，多管齐下效果更好！
怎么选择维生素D补充剂？
1、配伍。最佳选择是实现维生素D3/k2同步补充的产品，维生素D是帮助钙从肠道吸收入血，维生素k2是把血液中的钙拉到骨骼中的一个精准导航系统，避免钙离子异位沉积于心血管、肾脏、甲状腺、关节等。
2、类别。维生素D的形式有很多种，最常见的有D2和D3两种。身体内的主要调节因子是D3，因此，补充最好选D3。
3、含量表。了解维生素D的含量具体是多少，结合自己的补充方案，确定自己每天该补充多少。
4、最后看生产日期和保质期。
