很多人在護膚的時候就會發現，即使每天十幾個護膚步驟，潔面、精華、面霜等等，到最後臉上還是會經常出現問題。
日本的護膚專家之前提到過一個概念，叫做“肌斷食”。字面上理解就是給肌膚停止補給一段時間，據說等肌膚“重啟”之後，護膚效果會特別好。
但是不知道為什麼，很多有用的理論傳著傳著就變味了。肌斷食的本意是為了更好的護膚，很多人卻把它理解為不護膚皮膚就會變好。
其實肌斷食有很多細節部分需要注意。
首先，肌斷食針對的是肌膚狀態不穩定或者是敏感肌，如果你在護膚過程中沒有什麼不適，皮膚狀態也很好，就應該繼續目前的方法，而不是停止。
正常的肌斷食不是說完全停止你對於皮膚的保養，肌斷食的週期一般為一週七天，在七天內逐漸給你的皮膚休息，來獲得更好的效果。
第一天：停止使用一些較為厚重的產品，例如乳液麵霜等等。
第二天：停止使用一些功能性產品，例如美白精華等等。
第三天：只使用爽膚水，其他都停止。
第四天：使用乾淨的清水洗臉，不護膚。
第五天：可以只用清水洗臉，也可以選擇用洗面奶清潔。
第六天：正常潔面，可以使用一些質地清爽的護膚品。
第七天：恢復正常。
正常的肌斷食都是以七天為一個週期，如果你覺得自己的皮膚狀態不穩定或者敏感肌很嚴重的話，可以在一個月內挑選一週進行一次完整的肌斷食，來判斷一下這個方法適不適合自己。
過程中間有任何不適，可以立即停止，去尋求別的方法。
不管怎麼說，精簡護膚，迴歸自然狀態的理念是沒有錯的，但是在踐行理念之前，我們還是需要對自己的膚質有一個完整清晰的認識，適合的，才是最好的。
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