很多人在护肤的时候就会发现，即使每天十几个护肤步骤，洁面、精华、面霜等等，到最后脸上还是会经常出现问题。
日本的护肤专家之前提到过一个概念，叫做“肌断食”。字面上理解就是给肌肤停止补给一段时间，据说等肌肤“重启”之后，护肤效果会特别好。
但是不知道为什么，很多有用的理论传着传着就变味了。肌断食的本意是为了更好的护肤，很多人却把它理解为不护肤皮肤就会变好。
其实肌断食有很多细节部分需要注意。
首先，肌断食针对的是肌肤状态不稳定或者是敏感肌，如果你在护肤过程中没有什么不适，皮肤状态也很好，就应该继续目前的方法，而不是停止。
正常的肌断食不是说完全停止你对于皮肤的保养，肌断食的周期一般为一周七天，在七天内逐渐给你的皮肤休息，来获得更好的效果。
第一天：停止使用一些较为厚重的产品，例如乳液面霜等等。
第二天：停止使用一些功能性产品，例如美白精华等等。
第三天：只使用爽肤水，其他都停止。
第四天：使用干净的清水洗脸，不护肤。
第五天：可以只用清水洗脸，也可以选择用洗面奶清洁。
第六天：正常洁面，可以使用一些质地清爽的护肤品。
第七天：恢复正常。
正常的肌断食都是以七天为一个周期，如果你觉得自己的皮肤状态不稳定或者敏感肌很严重的话，可以在一个月内挑选一周进行一次完整的肌断食，来判断一下这个方法适不适合自己。
过程中间有任何不适，可以立即停止，去寻求别的方法。
不管怎么说，精简护肤，回归自然状态的理念是没有错的，但是在践行理念之前，我们还是需要对自己的肤质有一个完整清晰的认识，适合的，才是最好的。
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