職場霸凌也分“等級”，許多職場人日復一日地身處在“冷暴力”中卻懵然不知，此時此刻，發現問題和解決問題同樣重要。
孤立：“慘死”於無形
剛畢業的Yolly所在的財務部，同事大多保守而謹慎，與生性活潑的她有點格格不入。Yolly新接手工作後常犯些小錯誤，性格隨意的她並沒有及時澄清和更正，因此有時會連累大家一起受批評。儘管同事們表面上不說什麼，但私下對她抱怨很多。後來只要一出錯，大家都會認為是她的責任，慢慢地她就被排斥和孤立在圈外。
這種情況下，冷暴力的受害者受到最多的傷害是被孤立被隔閡。受害者被視作為異類，久而久之，儘管傷害於無形，但受害人往往非“死”即“殘”。所以若性格不合群，總找不到和群體的共同話題，無法很好地適應周圍同事的“圈子文化”，那麼，要麼選擇被同化，要麼離開。
打壓：以上制下的“ 施暴”
Frank是外資公司的銷售經理，一直受到上司的器重，可新任大老闆上任後，事情就發生了變化。大老闆喜歡扁平化管理，時常會和Frank有直接的接觸，這讓Frank的上司深感憂慮。因此，上司開始在各種場合對Frank不斷打壓，凡事只要能找出瑕疵，都會被抹殺得一錢不值，最後Frank被架空並雪藏。
“打壓”，這種方式往往較多地出現在上級對下級實施的暴力中，不僅打壓並且不時還會給予不公平待遇。你越能幹越表現突出，越會讓上司覺得自己的位置不保、受到了挑戰。因此，是否需要考慮一下自己的處境，學會重新調整自己的位置，稍稍改變一下自己一貫的行事風格，或許可以幫自己突破困境。
忽視：徒勞無功的“ 隱形人”
Even是公司的老員工，儘管工作勤懇努力，卻不聰明能幹，因此歷任上司對她並不十分滿意。而Even又是固執的老實人，所以也不討上司的喜歡。因此，上司一直讓她做部門最初級的工作，每年的加薪幅度也屬部門最低。其實，上司的信號非常明確——走人，只是礙於公司本身不鼓勵開除員工而已。
和打壓不同，“忽略”不是一種主動行為。經常出現在上級對下級的工作安排上，把下級的工作積極性消磨掉，讓下級感到前途無望。若你既有驕人的業績，又不會討人歡心，那麼想不被忽略都難了。記住，在公司裡混，是要有“存在感”的，不如嘗試做一個總是幫大家蒐集打折信息的人，至少讓大家記得你。
Tips：如何對抗職場“冷暴力”
1.工作的目標之一是為了讓上司滿意。好的績效不光體現在工作業績上，更重要的是體現在日常溝通上。因此，如果工作中明確地認識到這點，並能實實在在地去實踐，上司就很難找到實施冷暴力理由，達到上下和諧的目的。
2.學會輕鬆和平靜地對待工作和同事。同事很難成為好朋友，因為始終存在著利益的衝突，當利益發生衝突時，很難和平解決。認識到這點很重要，處理同事關係的最好方法是相敬如賓。學會輕鬆對待工作，平靜對待同事，這樣工作關係也就和諧了。
3.“做人勝過做事。”儘管是句老話，但很實用。其實很多職場問題的原因，主要源自於大家太關注於把事情做好做完美，而很少關注如何把人際關係處理好，在秉持先學做人的原則學會工作，那職場的所有關係就和諧了。
4.讓自己更堅強、更強大、更可愛。工作不是生活的重心，但沒有工作，就會缺乏生存的基礎，因此為了讓基礎更雄厚一點，那麼就需要先學會堅強，快速的發展需要你變得更強大一點，更有市場價值一點，抓緊時間充電、多學一點新鮮的知識甚至鍛鍊身體都是不錯的考慮。
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