走過“平淡”走過“天真”走過“溫暖”
她是海巖欽點的女主角，一部《平淡生活》讓她在眾多新人中脫穎而出
她被譽為新一代的“清純玉女”，一部《向天真的女生投降》，讓很多人被她的天真氣質吸引
她還是話劇舞臺上的新星，《靜花水月》、《和空姐同居的日子》的成功演繹，讓她獲得了孟京輝等話劇導演的一致好評
黑色的套裝，黑色的秀髮，不經意的回頭間，一雙秋水黑瞳，妙目流盼中，跳躍的就是天真女孩的那種純淨的味道。
三月的北京，《向天真女孩投降》還在熱播，走過《平淡生活》的沈佳妮把春意融融的北京攪得不再平淡，處處洋溢著“天真”熱潮。
“天真女孩”不平凡
“披頭”劉燁和“姚蘭”沈佳妮的認識純屬一場誤會，他們的相識能讓人猜得到開頭，卻無法想像出過程，更加猜不到結局。經歷了種種磨難，一對戀人用他們純真的愛情戰勝了死神和病魔，戰勝了世俗的偏見，他們對社會和生活有了共同的認識，在思想和精神上實現了平等，他們感謝生活、感謝社會，生活便是一個戰勝困難的過程，讓人在歷經苦難後得到歡樂和幸福。
《向天真女孩投降》中，由沈佳妮扮演的女主角“姚蘭”，在觀眾心中留下了深深烙印。她的天真、善良、純真、執著，打動了每個觀眾。其實出演該劇時，沈佳妮還在中戲讀書，她清純秀麗的外表透出當今青年女演員中不可多得的書卷氣，她骨子裡的那種真誠、倔強、不服輸的氣質，與姚蘭的性格也很相似，而她深厚的表演功底、極富爆發力的演出更是將“姚蘭”演繹到了極致。
來劇組前，其實佳妮已將小說讀了多遍，到劇組後更是每天研讀劇本，深深地沉浸在人物中。劇本在小說的基礎上把姚蘭這個人物更加強化和豐富，由天真的女大學生到畢業後成為女記者，並且因深愛披頭患上精神病直到披頭刑滿出獄後，在披頭真摯的愛情撫慰下重新恢復意識。人物命運跌宕起伏，外部矛盾和內心爭戰都十分激烈，姚蘭和披頭的感情戲也非常細膩動人。為了配合這個人物，劇組特意為沈佳妮設計了一個短髮造型，以配合這個清純的人物。沈佳妮認為塑造這個人物既是對她演技的挑戰，也是全面展示表演才華的機會，她將竭盡全力使姚蘭這個人物得到廣大觀眾的喜愛。
“其實，概括全劇《向天真女孩投降》一句話就是依然相信愛情。要說演繹起來的感覺，劇的前部分女主角姚蘭是個小女生，可愛天真，這個反而不太好確定把握，後半部分她成長起來的狀態把握的準確度就容易多了。”
“和劉燁合作時，想了很多點子，跟著思路去演，戲特別順，戲裡前生了很多火花。”
上海、廣東、大津、北京，各地的收視一路高歌，沈佳妮的心血得到了最好的回饋。
鍾愛悲劇的感動
很多人都說沈佳妮沒有最漂亮的臉蛋，但她令人過目難忘的出眾氣質，有著難得一見的清秀飄逸，這是她從內在散發出來的特質。
清新淡雅，人淡如菊。坐在記者對面的沈佳妮，她給人們留下的印象就如同她演繹的《平淡生活》一樣，表面是平淡的，一顰一笑間，卻在人們心裡刻下了深深的印痕。不難想像，當初導演和海巖選擇沈佳妮和其他幾位新人一同主演這部新劇，就是因為他們都有著這樣淡定自如的氣質，他們的性格與該劇的定位、角色個性都很吻合吧！
“小梅”，一個20出頭也沒有任何背景的打工女孩，逼於生活所迫，周旋於各種複雜的場合和關係中。在《第三種溫暖》裡，沈佳妮首次觸電，在戲中，沈佳妮將與老闆的扮演者崔傑和搓澡工的扮演者郭曉冬演對手戲。
清純的沈佳妮要挑戰一個多面性的形象：與老闆在一起時，是一個現實、熱辣的女人，自以為有不同於她人的光鮮亮麗；在工作和舞蹈表演中，又要展現她嫵媚、八面玲瓏的一面，靈活的處理各種突發狀況；而認識搓澡工後，被他的真誠和樸實所吸引，與他在一起的小梅是純真、可愛的，她是一個嚮往美好愛情和生活的單純女孩子。
不過在接下來她與崔傑老師一場精彩的對手戲中，沈佳妮出色的表演讓現場所有工作人員大為驚歎。這是一場“老闆”與沈佳妮扮演的老闆情人吵架的一場戲，沈佳妮既需要表現出老闆情人的現實和熱辣，又要扮演一個突然感情所挫時女人的悲憐和痛苦。大家沒想到，現實生活中這麼安靜、沉默的一個女生卻能有如此的爆發力，不但能開拍就立馬入戲，她驚人的演技更是把角色展現得淋漓盡致，人物情感的大起大落被她完美詮釋。
有一種人，天生就迷戀悲劇，哪怕沉重的感覺把人撕扯得喘不過氣來，但仍會心甘情願地陷入其中，痛苦並享受著。沈佳妮就是這樣一個無怨無悔的悲劇追隨者。那雙可以刺穿心靈的眸子，憂傷，倔強、執著，那份安靜、單薄的外表下一定流淌著澎湃躁動的激情，《平淡生活》、《大江沉重》、《成都往事》、《向天真女孩投降》、《第三種溫暖》，乃至她接拍的新戲——一位來到大城市裡、想做文工團演員的鄉下女孩，多多少少都有些悲劇或是悲情的味道。她在創作中感覺出來的壓抑，正是以此為角色的魅力去打動觀眾。
平淡生活的力量
戲裡的佳妮總是淡定自如，而生活中的她卻自認為是個大咧咧的女孩。尤其是同好朋友在一起時，更是如魚得水，雖然她還是位上海女孩，也許該有著江南女子的柔媚風情。
像同齡的女孩一樣，佳妮也愛美，不過卻不是那種血拼族。有空閒時，佳妮也會同朋友去酒吧之類的熱鬧地方坐坐，不像別人瘋得那麼厲害，更多時是安靜地坐在一邊，品味熱鬧的氣氛，感覺著另一種生活狀態。
對於生活，妮佳一直是隨緣的態度，不刻意，不計劃，怡然自得地享受著生活的變化無窮。
南方女孩對北京乾燥的氣候大多不適應，沈佳妮卻是例外。她養顏的訣竅和大多數同齡女孩差不多，很少去美容院，但每天堅持用洗面奶、爽膚水、面膜，讓自己的皮膚永遠處在溼潤營養的健康狀態中。
長跑挺好的，增加心肺功能，讓身體勻稱健美，對耐力也是不小的考驗啊。如果你覺得長跑運動太激烈了，那就去散散步吧，呼吸新鮮空氣，也是一種有氧運動，飯後百步走，活到九十九，還能減肥瘦身呢。少年時代在藝術體操隊裡做運動員的佳妮，眼下身邊少了教練的監督，少了運動成績的壓力，但對身材的保養開始由被動變主動了，她對自己的獨特心得很是在意。
下了戲，佳妮也靜靜品嚐平常生活的平淡之美。她是一個感恩的人，一個人窩在家裡很長時間也能呆得住，看看書，充充電，很愜意。糖醋小排是她的拿手菜，各種綠色蔬菜的烹調她也很有心得，近來她還愛上了煲骨頭湯，“即乾淨又美味，還有營養噢！”可愛且得意的神情在她的臉上閃現。看到佳妮的快樂，周圍的人也會被感染。
從中央戲劇學院表演系畢業的佳妮，一直覺得自己是個挺幸運的女孩。“其實從小到大，好像什麼事都挺順的，沒經過什麼大的磨難，我承認我是個幸運兒。”
從小練藝術體操，入選過上海隊，參加過全運會，沈佳妮曾經是個職業運動員。退役後，她並沒有像隊友那樣選擇一份穩定的工作，而是在朋友的推薦下，成為了廣告模特。後來，她就萌發了去考中戲學習表演的念頭，沒想到就考了一次就中了，然後就是出演了好幾部大戲，順風順水走到了今天。
耀眼的演藝生活，靜水深流的日常生活，沈佳妮遊刃有餘地行走於期間。條條大路通羅馬，她要走的是自己的路。
