豆燜飯
專注於每一天的生活，為自己設定短期和長期的、可以達到的目標，並且努力朝著這個目標努力。
也許你覺得這和擺脫社交媒體關係不大，但是如果你可以做到認真地為自己而活，不過多關注他人的動態，也不在乎別人是否給你點贊評論，我覺得，你一定可以戒掉對社交媒體的依賴。
如果一開始很難，可以關閉朋友圈、卸載抖音微博知乎小紅書等等。每次想去看的時候，就思考一下自己關閉它們的原因，久而久之，你就會發現：自己不再那麼沉迷這些App了。
需要指出的是，我不建議徹底禁用這些社交媒體，畢竟在這個互聯的時代，人與人的溝通交流很大程度已經離不開這些社交工具了。讓這些工具為我們而用，而不是讓它們消極的影響我們，才是最好的方式。
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