我不知道每位朋友跑步的目的是什麼？
都說不變初衷，但是，我相信99%的朋友，隨著跑量的增加，對跑步的理解會逐漸的改變和加深。
回想我最開始跑步，只是想著能夠從1000米開始，每天能夠進步一點點，殊不知，越來越遠，越來越久，5K,10K...馬拉松，增加的不僅僅是時間和距離，更多的是對跑步本身的理解。
我不知道自己對於跑步的理解屬於什麼等級，但是我對跑步的理解是從每一步丈量土地裡擊打出來的。
最低的等級，我認為是把跑步作為消耗自己脂肪的方式。
最開始跑步，我沒有一點點愉悅感，除了最開始的100米感覺自己是輕盈的，後面的時間可以說，每一秒都是煎熬和折磨，唯一讓我這個胖子欣慰的是，跑步後的大汗淋漓讓我產生了瘦5斤的錯覺。
跑步的第二個等級，我把跑步當做保持身材的一種方式。
隨著跑量的增加，從1K~5K，我自己的體重下降得很快，從5K~10K，我發覺跑步對於減肥幫助太小太小了，如果每天花1~2小時跑步的目的還是單單的為了減肥的話，那隻能說是浪費時間。
後來我瞭解到，隨著跑步的累積，身體會自己產生一種保護機制，所以，跑步到後期對減肥沒有很大的幫助，跑10K沒有，跑20K沒有，甚至跑40K都沒有。
跑步的第三個等級，我把跑步作為自己壓力釋放的通道。
想想當初跑步對於我減肥根本沒有幫助了，為什麼我還在走火入魔式的跑步。原來我在追求跑步的愉悅感，不難知道，很多中年大叔跑步，不就是為了給生活和工作，製造一個壓力釋放的通道麼？
因為跑步過程中產生的內啡肽和多巴胺，可以緩解一天工作和生活的壓力，給自己創造一個獨自的精神世界。
後來的後來，我還在跑步，原來跑步可以給自己創造出另一個世界，產生更多的靈感。
人越是愉悅，就越是迸發出靈感，這也是為什麼李白喝酒找靈感，村上春樹最開始抽菸找靈感。同樣的，很多跑者是通過跑步來找靈感。
1個小時，2個小時，甚至4~5個小時不間斷的跑步，人會進入一種冥想的狀態，那時候，整個世界都已經脫離了自己，感覺自己已經創造出了另一個世界。
在這個世界裡，你可以做任何的事情，你可以天馬行空，很多在日常生活中不可能出現的靈感，思維方式，可能在跑步的這幾個小時就會跑出來。
這個時候，在別人眼裡，你在那裡跑步，對於你自己而言，你不知道已經跑到哪裡去了。
所以，我覺得，如果一位朋友說，我想跑步減肥，我建議大可不必每天花1~2小時去浪費自己的時間。
如果你是花1~2個小時去尋找靈感，創造一個本來沒有的世界，去跑步吧，2小時不夠就3小時，4小時，這個世界從來不會嫌棄美麗太多！
感謝關注“凱的健身記”，3年澳洲農場工訓練，7年健身達人，專注減脂塑形乾貨分享！
