說到斷奶，可能大家的第一反應都會覺得寶寶很痛苦，但其實媽媽斷奶的過程更痛苦。特別是媽媽奶量充足的情況下，斷奶這件事可謂是酷刑了。
傳統的回奶方法只有一個字：憋。 老一輩都建議用這方法，但其實根本不建議。因為它不同於自然斷奶，憋奶只會使過多的乳汁不能正常的排出，全部淤積在乳房裡，乳房整體腫脹、發燒、引發乳腺炎症等等。
整個斷奶的過程不僅痛苦，還會造成乳腺組織長時間的負擔壓力，如果斷奶時因不小心的外力碰撞、擠壓或使用不恰當的處理方法，還會留下結節，從而導致乳腺增生等乳腺疾病隱患存留。
那麼正確的斷奶方式是怎麼樣的呢？ 其實，正確的斷奶方式是得給自己，同時也得給寶寶一個適應的過程。
1、先把奶量降下來
如果奶量很多的時候，仍然堅持斷奶，這是一件很冒險的事，因為這樣會導致奶水淤積，嚴重的話可能會乳腺炎。
2、飲食清淡
斷奶期間儘量不要大魚大肉，這些食物進入身體後首先會轉化成母乳所需的熱量，再者也有可能因為油膩、寶寶吃得少而堵奶。
3、保持愉悅的心情
情緒不穩定也會影響到斷奶的進度，甚至會形成氣滯型堵奶。
4、清理積乳
雖然很多時候媽媽們準備好斷奶了，但身體依然在下奶，這種情況記得學會及時清理積乳（按摩或用吸奶器吸出等）。
另外，建議媽媽們如果必要，可以和寶寶分開一段時間。雖然我們都知道陪伴式斷奶更好，但實際上這種斷奶方法很累，像有的媽媽聽到寶寶哭聲都會漲奶，而像這樣的媽媽就不適合在這種環境下斷奶，否則只能打持久戰了。
斷奶不僅只是媽媽的事，要學會讓家裡人參與進來，像平常爸爸多陪伴孩子，從而減少媽媽與寶寶的接觸，讓媽媽斷奶更得心應手一些。
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