因為天氣溫暖舒適，所以早上起床很困難對嗎？有些人甚至需要起床後馬上要咖啡才能動起來？
畢竟不是每個人都是早起的… 今天帶來一些技巧，你以改進你的早晨的習慣。好好精神一整天。
1、早起拉伸伸展
起床前做幾次輕柔的伸展活動會激活你的身體，讓你的血液在一天內充滿激情。
2.扔掉你的手機
超過30%的人在醒來後5分鐘內就會看到自己的手機。一定要打破常規。看著你手機的屏幕立刻增加你的壓力水平。
3.讓陽光進來
打開窗簾和窗簾以獲得一些光線：光會向你的大腦發出一個信號，即是時候保持清醒，停止產生褪黑激素，一種調節睡眠的荷爾蒙。打開窗戶呼吸新鮮空氣。
4.靜思五分鐘
早上只需安靜5分鐘。享受那些喝茶或咖啡的時間，想想那天你需要做什麼，甚至寫下你今天的感激之情。沒有什麼比以積極的心態開始一天更好的了！
5.吃早餐
從未有過時間美味早餐？35至54歲的男性約佔18%，女性佔13%。早15分鐘起床怎麼樣？一頓營養豐富的早餐為您提供能量，並在下午和晚上保持更穩定的葡萄糖反應。你會很滿意，不會在白天吃到不健康的零食。
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