當我們進入健身房健身時，我們會接觸到各種健身器材、槓鈴、啞鈴、繩索、單槓和各種固定器械，這些對我們進行過力量訓練的小夥伴來說並不陌生。
我們每天都是用這些器械鍛鍊來增強我們的骨骼肌力量，這對健康非常有益，但有時我們會忽略一些重要的訓練，比如抓握力。
我們經常看到一些健身愛好者用槓鈴硬拉或者斜靠在槓鈴上划船。他們的手腕用兩條手帶綁著。這些健身愛好者將在運動開始前將輔助帶纏繞在槓鈴杆上，並在固定後開始運動訓練。值得注意的是槓鈴的重量不是很大。在當前的訓練中，我們真的需要輔助帶的幫助嗎？你為什麼不直接用手抓住它呢？提高雙手周圍力量非常重要。
抓握力是指手部力量、前臂力量和肘部力量，所以有很多因素影響抓力。例如影響抓握力力量的肌肉就有很多，蚓狀肌、骨間掌側肌、骨間背側肌等。
據英國《每日郵報》報道，抓握力可以反映未來的健康狀況，如老年人的身體和大腦表現、患病風險和婚姻狀況，科學家正在努力探索如何用抓握力預測生命歷程。
大量研究表明，有力的握手可以保護我們免受心臟病、糖尿病和痴呆症等疾病的侵襲。同時，握手無力可能會讓我們過早失去健康和智慧。此外，研究人員認為握手無力的人通常過著孤獨和不健康的生活。
抓握力不僅與身體健康有關，而且對大腦也很重要，最近一項對英國近50萬人的研究表明，抓握力強的人晚年大腦更健康。發表在《精神分裂症》雜誌上的這項研究發現，健康的中年人在記憶力測試、推理和快速思維方面表現更好。
醫學研究委員會等研究表明，一個人的抓握力在30多歲時達到頂峰，先是保持穩定，然後下降，重量訓練計劃可以增強握力並保持健康。
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