喜歡游泳的人都很清楚，我們在游泳中的轉身方式很多，不同的游泳姿勢，它的轉身方式存在著很大的不同，按著動作的形式劃分，可以分為平轉式、擺動式和翻滾式，下面就讓我們聊聊這些方式的不同之處，讓我們對於游泳知識，有個更深的認識。
1、瞭解這3種轉身方式
平轉式是身體圍繞前後軸轉動，它適用於仰泳、蛙泳的動作中，動作比較簡單，容易學習，但是不足點在於轉身的動作比較慢。
擺動式是身體圍繞縱軸、前後軸轉動的，它適用於蛙泳和蝶泳，這個動作是身體轉身後，頭和手臂經水面上，向迴轉方向擺動，當嘴巴露出水面的時候，進行吸氣，這個轉身動作，遊起來比較省力氣，它是最基礎的轉身方法。
翻滾式是身體圍繞橫軸、縱軸或者前後轉動，一邊轉身，一邊翻滾身體，這個動作遊動的時候，速度比較快，它適用於仰泳的半滾翻轉和其他泳姿的側滾翻轉身，這個轉身方式比較難學，初學者不容易接受。
2、瞭解轉身的技巧
我們在轉身的時候，要在離池壁大約5米的地方，調整划水的次數，做好準備轉身的姿勢，當身體靠近池壁1米的時候，頭部和慣用的手臂潛入水中，頭部朝向前進的方向，慣用手推動水來給身體助力，雙手掌向下壓水，然後以腰部為軸做轉身動作，當轉完身以後，雙腿屈膝並將雙腳移到池壁處，身體呈橫向狀，當雙膝伸直的時候，左右手要保持重疊，同時用雙腳蹬池壁，在蹬力的作用下，保持原來的速度，使身體向前運動。
3、瞭解自由泳中的基礎轉身技巧
當在做迴轉的準備工作的時候，眼睛要看著池壁，調整好身體與池壁的距離。讓雙手分工合作，一隻手放在腿旁，另一隻手由前向後用力划水，小腿同時做輕輕彈動的動作，同時雙手向頭的方向下壓，然後縮大腿翻轉身體，讓頭部朝前前面，雙臂向前重疊伸直，雙腳瞬間接觸池壁用力蹬離，同時轉動身體，使身體朝下，保持身體直線型，雙腿打水，然後做划水動作露出頭部。
以上的內容，是對轉身的一個基本知識的講解，我們的遊者，只有不斷地豐富自己的游泳理論知識，在實踐中的游泳訓練中，掌握轉身的技巧，這樣才能提高游泳速度，保證了游泳的水平的上升。
