不用堆積超市內各式各樣的成品食材，而是用下面這些蔬菜和水果重新填滿冰箱，一樣可以保持我們的身心愉悅健康。
冰箱中存放的食物是一面鏡子，它可以反射您的體重以及您的身體健康。
常吃下面8種食物可讓身體保持苗條哦
新鮮蔬菜
在您的冰箱中存儲一些食物，例如黃瓜，芹菜，西葫蘆和胡蘿蔔，這樣您就知道它們就在附近，可以立即食用。這樣的生蔬菜對您的整體健康非常有益，並且不會引起體重增加。蔬菜是許多重要營養素的良好來源，健康飲食最基本的食材非他莫屬。
水果沙拉
一碗盛滿新鮮的蘋果，葡萄和一些漿果的水果沙拉對您的健康非常有益。
綠色的沙拉
用菠菜或生菜，一些西紅柿，豆類和堅果製成的沙拉不僅是即時的能量來源，而且還為您的身體提供了豐富的必需營養素。這是一種健康的飲食。
低脂乳製品
健康脂肪，蛋白質和營養素的良好來源，脫脂或脫脂牛奶等低脂乳製品以及低脂酸奶和奶酪是蛋白質的重要來源。
杏仁
杏仁富含健康的脂肪。杏仁是最有益的堅果之一，也可以用來製作黃油。用杏仁黃油代替黃油可以改善整體健康狀況。
綠茶
正如營養專家指出的那樣，減少卡路里的最佳方法之一是避免高能量飲料。選擇一杯冰綠茶代替碳酸飲料可以幫助提供抗氧化和抗炎活性，並刺激免疫系統並促進體重減輕。
雞蛋
雞蛋含有7克左右優質的蛋白質，足以為您提供人體所需的氨基酸量。請務必吃掉蛋黃，因為這是雞蛋最有營養的部分。
植物奶
食用任何您喜歡的植物性牛奶，無論是杏仁，大豆，大米，腰果或大米牛奶都可。植物奶被認為是健康的營養來源。與動物奶相比，植物奶引起體重增加的可能性較小。
身體營養狀況與免疫功能關係密切並相互影響，合理營養是維持正常免疫功能的基本條件，
戴口罩、不在人流聚集處逗留、注意個人衛生等防護的同時，保持健康飲食，增強自身免疫力對於對抗感染性疾病也是十分必要的。
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