俗話說，民以食為天。在大家的印象中，通過飲食可以解決身體中出現的許多問題，比如我們常掛在嘴邊的溼氣。
溼氣是什麼呢？
溼氣是一種中醫理論概念，中醫認為溼氣來源多，主要是氣候、食肉過多、常吃生冷食物等。身體裡堆積濃重的溼氣，常表現為：精神萎靡、乏力、睡不醒、臉上油脂分泌旺盛、頭髮愛出油等等。
此外，溼氣重還有兩個明顯表現：
那麼，如何通過飲食去除溼氣？
一、冬瓜薏米湯
食材：冬瓜1500g、薏米180g、冰糖適量
做法：
1、把泡發、洗淨的薏米倒入電壓力鍋中，加水壓30分鐘。
2、把冬瓜洗淨去瓤切片，可以留皮。
3、把煮好的薏米湯移入大湯鍋中，加入冬瓜，大火燒開後轉中火煮約20分鐘。
4、加入適量冰糖，待糖融化後，用漏勺濾掉渣渣，只留湯水。
5、待冬瓜薏米湯冷卻後，即可飲用，或放入冰箱冷藏後飲用，美味又能祛溼！
小貼士：薏米被稱為祛溼小能手，加上冬瓜這個低能量高水分的蔬菜，將粗糧與蔬菜結合，祛溼又能補充營養。
二、赤小豆薏米粥
食材：赤小豆150g、薏米100g
做法：
1、將赤小豆和薏米洗乾淨，用清水浸泡2個小時。
2、將泡好的赤小豆、薏米放入電飯鍋中，再加入1500毫升清水，選擇煮粥功能，煮至軟爛即可。如果喜歡甜食，可以放入適量白糖。
堅持吃才有效果哦~
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