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健康的牙齒是咀嚼、促進消化的，有效工具。在我們享受美食的時候，牙齒將食物，進行初步分解，可以減輕胃部、以及腸道的工作負擔。一旦，牙齒受到損傷，會波及到其身體其他器官。然而生活中總有一些人，不知不覺對牙齒，進行“傷害”。下面就給大家總結一下，五大傷牙習慣以及三大護牙健齒的方法：
1、刷牙太過用力，刷牙用力太大的話，會導致牙齒表層，出現過分磨損。久而久之，會出現牙齒過敏，以及牙髓暴露的情況，甚至還可能因為牙齦損傷，而慢慢的露出牙根。
2、經常吃過酸的食物，酸性食物會對牙釉質造成傷害，會腐蝕到牙釉質，生活中常見的這類食物，有碳酸飲料，和酸性水果。即便要吃，吃完了也要記得漱口。
3、用單側咀嚼，有的人吃東西的時候，總是習慣一邊用力，長期以往，就會導致肌肉關節，跟頜骨發育失衡。較輕的，會影響到牙齒美觀程度，如果情況嚴重，還會導致，經常使用的，這側牙齒，過度磨損。甚至可能會，導致單側頜關節出現問題。
4、經常緊咬牙，如果動不動，就將自己的牙齒咬的嘎嘣響，會導致牙齒過度損害，很容易出現，牙齒過早鬆動。
5、飯後不漱口，飯後漱口可以幫助口氣清新，但是最重要的一點是，可以幫助清除掉，口腔內的食物殘留，有效達到阻止細菌滋生的效果。
在清晨醒來，以及晚上睡覺之前都可以扣齒，具體的做法是，用上牙跟下牙相碰。第一次做次數可以稍微少點，十幾次就行，然後慢慢增加。這樣可以讓牙齒更加的穩固。
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