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健康的牙齿是咀嚼、促进消化的，有效工具。在我们享受美食的时候，牙齿将食物，进行初步分解，可以减轻胃部、以及肠道的工作负担。一旦，牙齿受到损伤，会波及到其身体其他器官。然而生活中总有一些人，不知不觉对牙齿，进行“伤害”。下面就给大家总结一下，五大伤牙习惯以及三大护牙健齿的方法：
1、刷牙太过用力，刷牙用力太大的话，会导致牙齿表层，出现过分磨损。久而久之，会出现牙齿过敏，以及牙髓暴露的情况，甚至还可能因为牙龈损伤，而慢慢的露出牙根。
2、经常吃过酸的食物，酸性食物会对牙釉质造成伤害，会腐蚀到牙釉质，生活中常见的这类食物，有碳酸饮料，和酸性水果。即便要吃，吃完了也要记得漱口。
3、用单侧咀嚼，有的人吃东西的时候，总是习惯一边用力，长期以往，就会导致肌肉关节，跟颌骨发育失衡。较轻的，会影响到牙齿美观程度，如果情况严重，还会导致，经常使用的，这侧牙齿，过度磨损。甚至可能会，导致单侧颌关节出现问题。
4、经常紧咬牙，如果动不动，就将自己的牙齿咬的嘎嘣响，会导致牙齿过度损害，很容易出现，牙齿过早松动。
5、饭后不漱口，饭后漱口可以帮助口气清新，但是最重要的一点是，可以帮助清除掉，口腔内的食物残留，有效达到阻止细菌滋生的效果。
在清晨醒来，以及晚上睡觉之前都可以扣齿，具体的做法是，用上牙跟下牙相碰。第一次做次数可以稍微少点，十几次就行，然后慢慢增加。这样可以让牙齿更加的稳固。
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