小密语录：曾经的何洁一去不复返，如今的何洁是一胖收不住，这也在给我们敲响警钟，明星们不锻炼也会发胖，更何况是我们普通人！
作为九零后的我们，肯定对曾经的一个节目非常熟悉，那就是“超级女声”，如今歌坛中的好多歌手，都是从这个选秀节目中成名的，何洁就是其中之一。以前的何洁美丽动人，身材纤瘦，颜值可爱，肌肤白皙，如今的何洁发福到让人咂舌。不仅身材臃肿，而且肌肤黝黑，简直让人不敢认啊！
虽然何洁现在发福了，但是依然挡不住她参加活动，说明她自己的心态还是非常不错的。这次邀请她出席活动的主办方看来也是真爱粉了！何洁原来的颜值其实很高，只是现在脸上的肉肉较多，不过也能隐约看出当年的美貌，脸上还是那个标志性的笑容，甜美大方让人忍不住跟着笑起来！
最近可能是又没有严格要求自己，何洁的身材再一次发胖，不仅整体身材变粗壮了，就连手指都变得短粗起来了，手臂更是粗得不像话，肌肤也不再白皙，让人们不敢相信。这次出席活动，她身穿一条连衣短裙，较低的领口露出脖颈线条，颈纹明显不说，就连锁骨都不见了，看来不健身是真的不行！
内搭的裙子裙摆较短，本来应该是那种妩媚动人的效果，然而现在是“惨不忍睹”。大腿上赘肉较多，小腿更是粗壮到让人惊讶，加上高跟鞋的加持，更显小腿肌肉突出，看不到一点美感。好在外搭了一件风衣，让何洁有了那么一点洒脱之感！
不坚持锻炼健身的话，身材只能是一天天的发福，慢慢就会将自己所有的美貌毁掉，成为真正的中年油腻妇女，这是大家想要的结果吗？答案当然是否定的，如果想要做出改变的话，那就来练习瑜伽吧，瘦身减脂的同时帮你重塑气质，可谓一举两得！
Look1：练出瘦削肩膀
我们要是男人就好了，平时就不用去给肩膀减脂了，因为男人就需要宽厚的肩膀，但是我们是女人啊，瘦肩膀的“大业”还是不能停。
首先跪在地上，然后双腿挺立起来，之后右腿抬起，让脚尖触地支撑，上身向后弯曲，双手交握在一起，让双手肘支撑在地上，头部跟着后仰。
首先找到一面墙，然后背对着墙站着，将右腿向后抬起，让膝盖接触墙面，小腿弯曲过来，上身向后弯曲，让头部后仰，右脚接触头顶，双手抓住右脚。
首先双手弯曲手肘，支撑在地上，之后借助手臂的力量，将身体倒立起来。保持住身体的稳定，略微降低臀部的重心，左腿向上伸直，右腿盘在左腿上。
首先是双手伸直支撑，双腿站在地上支撑，然后头部看向地面，身体也呈现一定的弯曲，将左腿向后抬起弯曲小腿，左手抓住自己的左脚。右手扶在右腿上。
Look2：练出平坦小腹
对于我们这些“懒星人”来说，健身真的是一件比较可怕的事情，尤其是想要练出马甲线就更难了，好在有瑜伽拯救我们，多练这几个体式，能够有效瘦腹部。
首先放松身体，站直在地面上，然后将右腿向右侧上方抬起来，并且保持伸直的姿势，身体不要出现任何弯曲，右手扶住右腿，左手绕过头顶抓住右脚。
首先是站立姿势，然后开始向后下腰，保持双手伸直支撑，身体呈现半圆环姿势，左腿向上抬起保持自然弯曲，右脚尖独立支撑，左手扶在右手上。
平板支撑，首先是趴在地上，然后双手手肘弯曲支撑在身体下方，然后双腿并拢保持伸直，身体呈现一条直线，之后手肘用力将身体腾空，脚尖保持支撑。
作为明星何洁真的是特立独行了，本来挺漂亮的一个女人，现在身材发福如此严重，根本看不出任何美感，她也为我们充分证明了一句话“一胖毁所有”！这么鲜明的例子摆在我们的眼前，我们还有什么理由不去加紧练习瑜伽呢，姐妹们！
