現在年輕人的狀態是：敷著最貴的面膜，熬著最長的夜。
如果你在深夜發一條微博或者朋友圈，吼一句：
“還有誰活著？”
一定會出現一群人在下方，拿生命來回應你：
“睡什麼睡，起來快活啊！”
“還在工作啊！”
那些每天都看著“凌晨三點的北京”的人喊著：別熬夜了，真的會死！
你說的我都知道，可以我做不到。
後來怎麼樣了呢？
新聞裡常有因為熬夜，釀成的大病發生在自己身上，才追悔莫及：
網友在微博裡曬出了自己身上長滿紅斑的照片，並告知大家不要學他。熬夜八年，經常凌晨一兩點睡覺，每天睡眠不足5小時。
免疫力下降，紅斑全身蔓延，查不出病因，後來連續四個月清湯寡水，睡眠充足，規律作息，才慢慢好了。
一名學生網友，每天熬夜到凌晨三四點，皮膚變黑變粗、黑眼圈變重、毛孔變大，外加起痘、月經不調。
暫時還沒出現身體器官的嚴重後果，但每天都覺得沒力氣，蹲後站起時，陣陣頭暈眼黑，只要稍微快步行走，心臟就好像要跳出胸口，睡覺時還經常胸口悶痛。
網友警察，平時每4天就有一個夜班，今年年初連續一個月在單位加班，破了三起案件，有一次連續三天四夜只睡了10個小時。
後來有一天在單位工作時，突然心跳加速，呼吸困難，身體抽搐。
其實他平時並沒有心臟病史，就是因為熬夜沒有休息好，造成了心肌缺血，還好搶救及時，沒有造成猝死的悲劇。
現在的中國，每年猝死的人口數量是55萬
那些仍舊抱著僥倖心理，在拿生命熬夜的人，必須懂得，生命沒有如果，只有後果。
你現在高喊著“生前何必多睡，死後自會長眠”，但實際上，生前如果不睡，指不定哪天就要長眠，拿生命熬的夜，遲早要還的。
知乎上有個小夥子，發了自己的熬夜前後對比，引得網友一片唏噓。
（圖片來源於知乎網友）
如果你經常熬夜，就算幸運沒猝死，恐怕也要先醜死，就算敷再多昂貴面膜，也比不上由內而外的自身調節。
除了變醜，熬夜還會使人變笨，熬夜之後交感神經非常疲憊。
會使人出現記憶力減退、注意力不集中、健忘、頭暈、神經衰弱等一系列症狀，嚴重的還會誘發老年痴呆。
經常熬夜人的患癌症概率、高血壓猝死概率、視力下降以及突然耳聾概率、衰老速度、免疫功能失調程度，都是作息規律人的2-3倍。
我們總是希望在結束一天的工作之後，能夠擁有一點自己的時間和空間，我們需要這樣的時間來放鬆心情、找到自我。
於是，許多人明知道熬夜的危害，卻仍然在“長期修仙”，他們可以學習各種方法來提高工作效率，也可以運用許多工具來管理時間。
唯獨早睡早起，成了一種最難實現的自律
那麼，從今天起，你可以選擇一成不變，也可以選擇努力改變，可以指望用昂貴面膜來進行收效甚微的彌補，指望靠著僥倖不被死神選中，也可以選擇從內心開始改變，重新出發，大步向前。
當你因為焦慮明天，不想入睡時，不妨拿出自己的手賬本，將第二天的工作事項逐一羅列，換成輕鬆應對的心情，將焦慮從腦海中趕走。
你還可以將造成自己熬夜的手機、IPAD、kandle統統留在臥室之外，時刻記得，臥室重地，電子屏幕禁止入內。
你也可以試著將臥室的時鐘調快半小時，讓自己逐漸養成早睡早起的習慣。
總之，從今天開始努力，哪怕每天比前一天早睡10分鐘，珍愛生命，遠離熬夜。
人生的核心問題，就是自律。
生命是一個不可控的進度表，你永遠不會知道，未來和意外哪個先來。
身體是每個人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。不要用熬夜來破壞他！
沒有任何事，值得你用健康換。
