長高不僅是每個家長的心願，更關係到了孩子未來的人生。但是人的一生只有那麼幾個階段是生長髮育的關鍵時期，如果錯誤了，那麼長高就失之交臂，錯恨終生。今天，大叔給大家補補課，有寶寶的家長們一定要注意了。
一、孩子長高的黃金時期
第一階段：0-7歲是孩子比較好動的時機，寶寶的好動對骨骼具有鍛鍊作用。
第二階段：7-12歲這個年齡段身高增幅對最終身高的影響為30%。
第三階段：12-18歲身高增幅對身高影響則下降為20%。
12歲左右，女孩身高基本定型，男孩到了14歲身高就基本定型了。因此，3-12歲是孩子長高的最佳階段。在這一階段，家長要把握時機給孩子補充營養，鼓勵孩子多鍛鍊身體！
二、如何預測孩子的身高
研究發現，人的身高70%是遺傳於爹媽，所以BB的最終身高也是可以根據公式來預測！下面的公式可以參考一下：
男孩未來身高（釐米）=（爸爸身高+媽媽身高）×1.078÷2
女孩未來身高（釐米）=（爸爸身高×0.923+媽媽身高）÷2
但遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的，最終身高還會受到其他後天因素的影響。
三、如何幫助孩子長高
1、BB長得高不高，全在於營養吸收得好不好！男孩相較女孩高大壯，也是因為男孩吃得多。身高是由營養堆積起來的，想要寶寶長得高，蛋白質和礦物質一定不能缺少！
2、天氣轉暖，BB出門曬太陽和參加戶外活動的機會增多，曬太陽人體皮下可以合成維生素D，能促進鈣的吸收，促進生長髮育。這季節每天上午9點多或下午5點左右是一天當中最佳的曬太陽時間。
3、孩子的活動應選擇輕鬆活潑、自由伸展的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓、打籃球等跳躍式的運動。
4、別蹲著玩耍。寶寶經常蹲著玩，會導致腿部血液循環不通暢，骨骼向外彎曲，不利於長高。
5、10點前乖乖睡覺。生長激素的分泌高峰是在夜間睡眠時，所以為了讓寶寶儘快進入深度睡眠，最好是10點之前就要睡覺，2-6歲兒童每天要保證有10-12小時睡眠時間。
6、身高要兩個月量一次。如果寶寶與同齡孩子的差距有逐漸拉大的趨勢，那麼家長們就要留意，及早地帶寶寶去兒科醫院檢查諮詢是什麼原因導致。
雖然身高受多種因素的影響，但是隻要家長們留意，多關注孩子的成長，身高提高也不是什麼特別困難的事情，如果事與願違，那麼就保證孩子有一個健康的身體。
