生活中我們經常會看到頸部有一個「大包」的人,大多數人比較富態,體型較胖,所以老百姓通常叫它富貴包。
01.什麼是「富貴包」?
在過去,「富貴包」是一種富態、家財萬貫的象徵,貧苦人家的百姓,連飯都吃不飽,身上更不會有「富貴包」。
「富貴包」的得名無從考證。有些中醫解讀為寒氣瘀滯,這種解釋似乎過於飄渺。在解剖學上,「富貴包」指的是在後背上部頸胸交界處,也就是在第七頸椎和第一胸椎棘突周圍有隆起凸出的硬包塊。
聽說過「包治百病」,但有了富貴包,不但治不了百病,還可能讓你百病纏身。
02.哪些原因形成富貴包呢?
① 頸椎曲度改變
頸椎正常生理曲度是前凸的,而胸椎是後凸的。經常低頭看手機,或者脖子向前伸著看電腦,頸椎生理曲度發生變化,讓頸胸椎的交界處形成一個異常的脊柱彎曲。造成該處肌肉鼓起,形成「富貴包」。
② 頸部肌肉痙攣
現代人是「低頭一族」,坐姿不正確,附著於頸部的的肌肉群長期緊張,會造成持續性的痙攣狀態。
本來骨性的脊柱凸起上又附著了一層厚厚的肌肉。生活中那些本身不胖的人,有富貴包,主要是由頸椎曲度改變和肌肉痙攣引起的。
③ 全身肥胖
一胖毀所有。僅僅是脊柱彎曲,不會形成富貴包。肥胖的油膩中年人,比正常身材的人,有富貴包的幾率高達5%-10%。長期抽菸、喝酒,不合理的飲食習慣,體內脂肪在頸後進一步的囤積,讓富貴包越來越大。
03.富貴包有什麼危害?
❶ 本身就是一種頸椎病
頸椎病是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。據調查顯示,青少年頸椎病約佔患病人群的10%-20%,很多學生也有「富貴包」。
富貴包對頸部的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經產生壓迫。壓迫血管就會頭暈,壓迫脊髓就會手麻、壓迫神經會引起頸肩痛。
❷ 高血脂
有富貴包的人,八成是三高人群。高血壓、高血脂、糖尿病這些疾病往往相互關聯,成為危害中老年人健康的重大殺手。
❸ 腦卒中風險升高
富貴包是腦梗的前兆。引起腦梗塞最大的危險因素就是高血脂、動脈粥樣硬化、再加上椎動脈的壓迫,更容易導致顱內缺血。一旦發生嚴重的腦卒中,患者「非死即殘」。
04.有了富貴包怎麼辦?
很多美容院都宣稱艾灸、針灸、拔罐、按摩、理療等治療「富貴包」的項目。但這些只能短暫放鬆痙攣的肌肉,對富貴包的不適感,起到一定的緩解作用,治標不治本。
也有視頻教你每天做幾次肩部運動,就可以輕鬆甩掉「富貴包」。
如果僅靠幾分鐘的放鬆動作就能解決,「富貴包」也不會叫作難題了。
想要解決富貴包的問題,最重要的下面3點:
① 改善姿勢
和預防頸椎病一樣,最關鍵的是平時的坐姿。
站有站姿,坐有坐姿。不要含胸駝背,避免低頭玩手、避免長期伏案、降低枕頭的高度(枕頭一拳高即可)、多做頸部放鬆運動。
本身不胖的人,注重調整自己的姿勢,對於緩解「富貴包」有明顯的作用。
② 控制體重
人到中年,自然容易發胖。但控制體重是減少多種疾病找上門的最佳辦法,尤其是腦卒中在內的許多中老年心血管危險事件。這些疾病一旦發作,小心要人命。
然而,控制體重的方法,就是要控制飲食,少油膩、多清淡,多加鍛鍊。
▼關注我,走進臨床醫生的生活!
-Dr.X-
一個醫學博士、外科醫生和三娃奶爸,
《學會看病》作者
帶給你有態度、有溫度的健康乾貨和育兒錦囊~
關注我,每天多一點健康
◢ 也許你還會喜歡 ◣