《黄帝内经》有云：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳...可见，中医养生把饮食、起居等日常习惯放在非常重要的位置。
同样的道理，鼻炎能不能早日恢复，日常的养护也至关重要，一起来看看你平时是不是这样在做呢？
不容忽视的鼻炎日常养护
1.多涕、鼻塞这些症状都说明了我们鼻腔里面有脏东西，在生活中就要格外注意鼻腔卫生。首先，要避免乱挖、猛抠鼻孔、乱剪鼻毛等不好的习惯；其次，注意擤鼻涕方法，鼻塞多涕者宜按住一侧鼻孔，稍稍用力外擤，之后交替而擤；最后，鼻涕过浓时可以以盐水洗鼻。
2.每到秋冬季节，气温骤降，鼻炎发作的朋友就格外多，都是感染风寒，外邪入侵肺腑而引起的。所以容易感冒的朋友，平时要加强体育锻炼，增强身体对抗外邪的正气，提高对寒冷的耐受力。如果家里有人感冒了，要做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。
3.有很多朋友都选择游泳来锻炼身体，但要注意的是，游泳时姿势一定要正确，学会正确换气，嘴吸鼻呼，尽量避免水通过口腔进入呼吸道；游完泳之后最好赶紧做一次鼻腔清洗，以防泳池内的有害物质停留在鼻腔中。
4.我们经常和正进行调理的朋友们强调，要避免过度疲劳、睡眠不足、吸烟、饮酒等，这并不是随口说说而已，因为这些因素都能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，外邪乘虚而入就容易加重鼻炎。
5.使用空气过滤器，保持室内空气的湿度，不要让鼻子太干燥。及时更换、清洗床上用品，防止螨虫、灰尘诱发过敏性鼻炎。
6.我们都知道，口腔和鼻腔是互通的，口腔疾病严重时也会引发鼻腔炎症。所以，当出现牙病时一定要立刻医治。
7.饮食方面，需少食辛辣、油炸等热性食物，如辣椒、生姜、炸油条、烧饼、饼干等；同时冰冻鱼、鱿鱼、虾米等咸海产品容易诱发鼻炎炎症，这类食品最好不吃。
8.大家平时还可以适当地进行鼻部按摩：
先将双掌用力搓热，以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（发迹边沿），紧接着又向下推至鼻翼旁。推行速度宜快，一上一下为一次，须快速推一百次左右，使鼻腔内有火热感为佳。
