其實很多人都有骨盆不正的問題，蹺二郎腿，長時間久坐、懷孕等都是原因! 骨盆不正對身形的影響很大!矯正骨盆之後，能改善新陳代謝，所以具有瘦身減肥的作用哦!還能重新獲得“易瘦體質”!甚至長高哦!
下面就來演示一下，睡前拉伸對矯正骨盆、瘦身、重塑體態都有很棒的作用，圖中給大家標好動作要領了!
1-2動作: 準備動作， 消除久坐造成的背痛 腰痛， 糾正駝背等不良體態。
3-4動作:果很明顯。調整傾斜的骨盆，瘦腿瘦腰的效果。
5-6動作: 能伸直脊柱，調整斜方肩等不良體態， 促進下半身的血液循環。
7-8動作: 對骨盆外擴有非常好的作用，幫助減小腰圍和臀圍。
飲食注意
早餐:一般都用比較稠的湯粥代替，比如燕麥粥、芝麻糊、銀耳粥等。
午餐:隨意吃
晚餐:用一些甜度低的水果代替，比如蘋果、小黃瓜、火龍果。
冰凍三尺非一日之寒，堅持就會有成績!
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