就2這調調
看到這個問題，我有同感！之前我也會這樣。現在好了很多。我自己的一些小方法提供給你，希望對你有幫助！
因為不喜歡爭吵，所以遇到矛盾問題，我就不說話，豎起一道不交流的屏障。其實這樣的做法對自己和對方都不好，因為別人不知道我的想法。而我卻覺得這樣的做法避免語言“傷害”！總之處理方式還是不成熟！先自我調節，平時多出去走走，有時間和條件旅遊去看看自然風光，風土人情，嘗試多觀察別人的處事方式，多交流，試著和別人交流一些事情的看法，對自己思維的打開也是幫助！凡事想通了才不會糾結，性格的改變來自自己釋放的程度，人願意打開自己才能“走出來”，別人也能“走進去”。平時也要多看看積極向上的書，對身心的健康也有幫助，愛生氣的人容易“傷肝”，生理功能紊亂，所以為了健康也要心胸開闊。只要想改變，就要去嘗試溝通，讓對方知道你為什麼生氣，不說誰都不知道誰內心真正的想法，也別試圖讓別人去猜，這種“考驗”沒意義！生氣的點解決了，“冷暴力”也會迎刃而解！
心若向陽 萬物皆盛開！
素顏走天下
你能問出這個問題，說明已經意識到冷暴力是不對的，並且苦惱於自己的冷暴力，這一點就是質的飛躍。
人貴在自知。
不改，是因為不自知，沒意識到，覺得自己是對的。
而你現在意識到了，也想改正，就一定能改掉。
你可以更多地去了解冷暴力的概念、冷暴力的心理原因、冷暴力的常見行為、克服冷暴力的方法。因為你意識到了，所以這些信息對你的改變是特別有用的。而你也能從中找到你為什麼會冷暴力，從根源出發，再主動地按照一些方法去改變。
最後，記住兩點：
第一點，保持冷靜，當你想冷暴力的時候，你的狀態是衝動的，讓自己恢復冷靜，比如深呼吸、洗把冷水臉等，就不容易一衝動而冷暴力別人了。
第二點，換位思考，當你想冷暴力的時候，想想遭受你冷暴力的人會多麼痛苦，如果你動了惻隱之心，就會剋制自己冷暴力。
倚龍娛樂
其實都覺得冷暴力不好，我覺得也沒有那麼大的事情，看你自己如何對待冷暴力。吵吵鬧鬧出來是發洩了，冷暴力有時候也能解決問題。
就像一些無關緊要的事情，沒必要吵吵鬧鬧，乾脆冷暴力處理，讓對方知道你不高興，下次不會不考慮考慮你的感受，你也正好好好的安靜安靜一下，對方也可以好好的沉思一下，給彼此空間，時間冷靜一下挺好的。冷靜過後就啥事都沒有了，反正我就是這樣子處理問題的，有時候也只有剛開始生氣，一下子就沒氣了，但是呢，不想說話，不想動，就想安安靜靜的坐著發發呆或者吹吹風，或者自己想想其他事情，安安靜靜的乾乾自己喜歡的事。也無需要任何人道歉，也沒有爭吵，就這麼冷冷靜靜的解決了問題有何不可呢？
人與人相處的方式千千萬萬種，有些喜歡吵吵鬧鬧，嬉嬉笑笑，打打鬧鬧，有什麼都要說出來。有些喜歡給彼此時間空間，或者說隱私，讓雙方自由輕鬆，你去幹你的事情，我正好趁機清閒自在一會，享受一下一個人的生活。
其實生活中的事情沒有那麼多的誰對誰錯，也沒有那麼多的爭論分辨。大家都不容易，大家都那麼累，沒有必要非得要有人低頭不可，大家心知肚明即可，說不定對方覺得心虛，以為惹你生氣了還會有意想不到的小驚喜呢？他有可能會準備個小禮物來討好你呢？人家願意哄，你就沖人家一笑，這事情不就沒事了嗎？
所以啊！我個人覺得偶爾冷暴力沒有什麼不好的，只要不傷原則，不離家出走，不翻舊賬，不緊緊的揪著不放，不上綱上線，有何不可呢？你們覺得呢？
