不知從什麼時候起，近視在兒童中變得越來越常見。
世界衛生組織研究報告顯示，目前中國近視人數多達6億，高中生和大學生的近視率均已超過70%，並呈現逐年增加趨勢，青少年近視率高居世界第一，小學生的近視率也接近40%。近視成為阻礙孩子們健康成長的一塊巨大絆腳石。
而且，這些近視兒童通常具有“進行性近視”，也就是說，他們的近視程度隨著時間推移會逐漸變大。如果不加控制，很可能發展成高度近視導致其他併發症，如視網膜撕裂和脫離、青光眼、白內障等，嚴重影響生活質量。
所以，近視防控要從小開始，早預防、早發現、早控制。
每個孩子天生都是遠視眼，隨著孩子不斷的生長髮育和眼球成熟，會逐漸成為正視眼。在孩子還沒有近視之前，預防近視最好的辦法是保持一定的遠視儲備。
遠視儲備，就是視覺發育正視化過程中的遠視眼狀態。
低度的遠視（＜300度）對小孩子來說是正常的，新生兒的眼睛前後徑比較短，遠處的物體經過眼睛的屈光系統之後，落在了視網膜的後方，這就是遠視。
隨著生長髮育，眼球發育，慢慢遠視情況就會改善，看物體會聚焦到視網膜上，這個過程稱為“正視化”。
而之前的遠視相當於是為了給眼球發育提供一點富餘量，所以稱為“儲備”。而這樣的遠視不影響孩子看清東西的一大原因是，眼球具有“調節能力”。
隨著年齡的增長，孩子眼睛慢慢發育，前後徑在變長，遠視度數慢慢減少，一直減少到0，如果在發育期間還沒有剎住車，眼球繼續變長，就往近視發展了。
正常發育的的孩子4～5歲應具有200~250度左右的遠視儲備；6～7歲應具有175～200度左右的遠視儲備；8歲應有150度遠視儲備；9歲應有125度的遠視儲備；10歲應有100度的遠視儲備；11歲應有75度的遠視儲備；12歲應有50度的遠視儲備。
如果孩子過多地玩手機、平板電腦，不進行戶外活動等，會引起眼球發育過快後，就會消耗孩子的遠視儲備，一旦遠視儲備提前耗完，就會出現近視。
及時干預可以預防孩子近視，延緩孩子近視度數的增加，不同年齡的兒童青少年有不同的防控手段。
0—6歲 視覺發育黃金期
重點關注：遠視、斜視、弱視、眼睛屈光過度發育
提示：早發現早治療，等到6歲以後有症狀，矯正效果就會變差了
如何防治：❶ 3歲開始建立屈光發育檔案，定期檢測視力發育狀況，發現問題及早干預，確保孩子眼睛健康。
❷ 從源頭改掉壞習慣，儘量不要讓孩子過多讀書、寫字、繪畫、玩電子設備。
❸ 保證每天2小時，每週不少於10小時的戶外活動時間。戶外活動時間的長短與青少年眼軸增長的幅度有關，戶外活動可以增加陽光照射、刺激眼內多巴胺的分泌和釋放，抑制眼軸的增長；陽光照射還可以促進維生素D 的增加，維生素D具有強大的抗增殖的作用，進而可以穩定眼球的增長。注意：戶外暴露的時間可以是間斷累計2小時以上而非連續暴露。
❹ 膳食均衡，睡眠充足均衡的膳食和充足的睡眠是保證視力健康的基礎。兒童要做到營養均衡，不挑食，不偏食，少吃甜食，多吃新鮮蔬菜水果。另外，也要保證充足的睡眠，建議1歲以下嬰兒每天睡眠16小時，1-3歲幼兒，每晚12小時，白天2-3小時，4-6歲兒童，每天10-12小時。
而且，這些近視兒童通常具有“進行性近視”，也就是說，他們的近視程度隨著時間推移會逐漸變大。如果不加控制，很可能發展成高度近視導致其他併發症，如視網膜撕裂和脫離、青光眼、白內障等，嚴重影響生活質量。所以，近視防控要從小開始，早預防、早發現、早控制。每個孩子天生都是遠視眼，隨著孩子不斷的生長髮育和眼球成熟，會逐漸成為正視眼。在孩子還沒有近視之前，預防近視最好的辦法是保持一定的遠視儲備。遠視儲備，就是視覺發育正視化過程中的遠視眼狀態。低度的遠視（＜300度）對小孩子來說是正常的，新生兒的眼睛前後徑比較短，遠處的物體經過眼睛的屈光系統之後，落在了視網膜的後方，這就是遠視。隨著生長髮育，眼球發育，慢慢遠視情況就會改善，看物體會聚焦到視網膜上，這個過程稱為“正視化”。而之前的遠視相當於是為了給眼球發育提供一點富餘量，所以稱為“儲備”。而這樣的遠視不影響孩子看清東西的一大原因是，眼球具有“調節能力”。隨著年齡的增長，孩子眼睛慢慢發育，前後徑在變長，遠視度數慢慢減少，一直減少到0，如果在發育期間還沒有剎住車，眼球繼續變長，就往近視發展了。正常發育的的孩子4～5歲應具有200~250度左右的遠視儲備；6～7歲應具有175～200度左右的遠視儲備；8歲應有150度遠視儲備；9歲應有125度的遠視儲備；10歲應有100度的遠視儲備；11歲應有75度的遠視儲備；12歲應有50度的遠視儲備。如果孩子過多地玩手機、平板電腦，不進行戶外活動等，會引起眼球發育過快後，就會消耗孩子的遠視儲備，一旦遠視儲備提前耗完，就會出現近視。及時干預可以預防孩子近視，延緩孩子近視度數的增加，不同年齡的兒童青少年有不同的防控手段。0—6歲 視覺發育黃金期重點關注：遠視、斜視、弱視、眼睛屈光過度發育提示：早發現早治療，等到6歲以後有症狀，矯正效果就會變差瞭如何防治：❶ 3歲開始建立屈光發育檔案，定期檢測視力發育狀況，發現問題及早干預，確保孩子眼睛健康。❷ 從源頭改掉壞習慣，儘量不要讓孩子過多讀書、寫字、繪畫、玩電子設備。❸ 保證每天2小時，每週不少於10小時的戶外活動時間。戶外活動時間的長短與青少年眼軸增長的幅度有關，戶外活動可以增加陽光照射、刺激眼內多巴胺的分泌和釋放，抑制眼軸的增長；陽光照射還可以促進維生素D 的增加，維生素D具有強大的抗增殖的作用，進而可以穩定眼球的增長。注意：戶外暴露的時間可以是間斷累計2小時以上而非連續暴露。❹ 膳食均衡，睡眠充足均衡的膳食和充足的睡眠是保證視力健康的基礎。兒童要做到營養均衡，不挑食，不偏食，少吃甜食，多吃新鮮蔬菜水果。另外，也要保證充足的睡眠，建議1歲以下嬰兒每天睡眠16小時，1-3歲幼兒，每晚12小時，白天2-3小時，4-6歲兒童，每天10-12小時。
6—18歲 近視防控關鍵期
重點關注：屈光不正、近視、視功能異常
這個階段的兒童和青少年處於生長髮育階段，是用眼高峰期，度數變化特別快。由於長期近距離用眼，眼球會出現睫狀肌調節痙攣，近視容易加深。如果遇到視力、視功能、雙眼協調問題，可能會造成孩子學習困難，注意力不集中，甚至產生行為或情緒偏差，極大影響孩子的身心發育。
提示：一旦確診為近視或視功能異常要及時進行干預治療。
如何防治：
❶ 定期進行綜合眼視光檢查（每3個月或半年一次），及時發現孩子的視力和視功能問題，瞭解孩子近視增長的原因，近視發展的速度，並有效的進行干預治療（科學配鏡、角膜塑形術近視控制、視覺訓練等）。
❷ 視力矯正後也要定期進行復查，如果眼鏡不適合孩子了，要及時更換眼鏡。
❸ 養成良好的用眼習慣
保持正確的讀寫姿勢：眼離書本距離保持33釐米、胸離書本一拳遠、手離筆尖一寸遠。
避免不良的讀寫習慣：不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線過暗或陽光直射等情況下看書、寫字或使用電子產品。持續性近距離用眼不要超過20分鐘，看遠處超過20秒。
控制使用電子產品的時間：課餘時間使用電子產品學習30—40分鐘後，應休息遠眺放鬆10分鐘。非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。使用電子產品時，應使眼睛與屏幕保持一定距離，屏幕亮度適中。
文章及圖片來自網絡 如果您覺得我們的文章對您有幫助，動動手指轉發給朋友唄。懂得分享是一種美德，更是一種境界。歡迎留言交流。
