重新定義記憶力
講者：中國大腦潛能開發專家 姬廣亮
好的記憶力是邁向成功的基石，想要有好的記憶力，必須學會頂尖的記憶方法。哪些記憶方法可以快速提升記憶力呢？來@一刻talks讓記憶大師姬廣亮告訴你答案。
今天要和大家一起來探討的是一個非常有趣的話題，跟大腦的記憶力有關係。
其實每天我都會面對很多的家長還有青少年群體，所以我非常瞭解家長日常工作中在記憶方面的需求，同時也非常瞭解在孩子學習中如何來改善他們的記憶方法。
今天和大家探討的主題叫做重新定義記憶力。我們要去了解，到底什麼是記憶力？我們如何更好地調動大腦的能力？
記憶力這三個字怎麼理解？可能有的人會說，他是我們大腦記住東西的一種能力或者是背誦的一種能力。其實如果我們把這三個字拆開來分析的話，他包含了大腦非常重要的三個能力。
這三個關鍵能力不單單是指記住東西的能力。就記憶力這一個詞的三個字代表三個能力。“記”代表信息輸入大腦的能力，“憶”指提取和回憶的能力。第三個字我們怎麼來理解呢？就是大腦保持信息持久性的能力，這是大腦的三個能力，就是輸入信息，提取信息和保持信息的能力。
死記硬背是靠聲音和熟練度來幫助大腦記住的，我們過去要背一些東西，不管是學習當中的課文故事還是文言文，包括生活工作中的一些材料，只要你不能夠把它一氣呵成背下來，發現中間有一個詞想不起來，整個大腦的記憶就會斷片了。
究其原因是我們的大腦不理解大腦，就是不理解這個東西怎麼被記住的，就是記憶的步驟，大腦是沒有這個概念的。我們用記憶的方法其實就是解決了讓大腦理解他是怎麼記住要背誦的這些內容。
分享一個小的記憶方法和訣竅，這個方法叫做聯結記憶法。這個方法非常簡單，“聯”是聯繫的“聯”，“結”是結合的“結”，就是聯繫並結合在一起的意思。
我們可以一起來做這樣一個動作，兩隻手扣在一起，使勁用力去拉，你會感覺到這個力量在幫助我們把整個信息的牢固性加強。我們大腦是怎麼記住平常要背的這些東西呢？
當學習一個新的知識的時候，就會產生一個新的神經鏈接，但是一開始這個神經鏈接並不是特別牢固，雖然我們要通過複習和強化才能夠，包括應用的過程，才能夠把這個信息變成常識記憶的範疇。
如果我們記住一個東西不去用它，不去關注它，也不去複習的話，你會發現它很容易被大腦給剔除掉。所以那些不常用的信息，大腦就會自動化刪減和過濾掉。
聯結記憶法可以幫助大腦一開始就建立一個非常牢固的記憶聯結。其實過去我們之所以回憶不起來，就是因為大腦裡面沒有回憶的線索，也就是我們用記憶方法，不管是聯結記憶法還是定位記憶法，還是記憶宮殿的方式，都是在大腦裡面創造回憶線索的過程。
我把整個聯結記憶的過程講一遍，大家來挑戰一下，看能不能把它一遍給記住或者儘可能記住更多。同樣的還是剛才二十個中文詞語，我們在兩個信息之間增加一個動詞。
比如前兩個鑰匙和鸚鵡，鑰匙和鸚鵡有關係嗎？我們從傳統的邏輯思考的角度上來看，肯定是沒有關係的。鑰匙和鸚鵡有什麼關係？我們可以發揮想象力去創造關係。
電影和動畫片我們之所以能夠記憶地非常牢固印象深刻，是在於它建立的是大腦的一種可以被理解的誇張的形象的離奇的，甚至過目難忘的這種記憶的畫面。
我們可以想象鑰匙打開了鸚鵡的籠子，可以想像拿著鑰匙扔到了這個鸚鵡的身上。後面也是一樣，我們就兩個信息之間增加一個動詞就可以創造大腦的記憶關係。
我們來嘗試一下。有沒有效果呢？接下來就需要大家在我講的過程中儘可能聯想清楚那個畫面就行了，任務很簡單，就是儘可能聯想清楚我所描述的那個畫面。
還是剛才那些詞語，只是現在我們把它聯想成畫面而已。首先我們想象有一把鑰匙打開了鸚鵡的籠子，鸚鵡出來之後非常開心，一腳踢飛了一個球兒，就是一個足球，這個球兒砸響了一個鑼鼓，就是下一個詞語，砸響一個鑼鼓，這是它的畫面。這個鑼鼓太響了，嚇醒了或者吵醒了一隻山虎......
這個是聯結的過程。其實我們在調取這二十個信息的時候不會像死記硬背一樣，空想是很難建立有序的回憶過程的。我們剛才用聯結記憶法在兩個信息之間增加了一個動詞，大腦就建立了環環相扣的東西。
死記硬背是怎麼幫助我們記住的？就是一開始我們用死記硬背不斷地創造關係，但是這個關係稍微一用力，稍微不去複習它，它就很容易斷掉。
而用聯結記憶法是把它扣在一起，這個牢固性就遠大於兩根手搭在一起，兩根手搭在一起輕輕一拉就可以拉開，但是扣在一起的話，是很難被分開的，這個就是死記硬背和用記憶法的區別。
通過剛才這個小小的練習，只是幫助大家先開啟記憶當中一個最基礎的能力，我們要想提高記憶的話，最基礎的一個能力要被激發出來，那就是想象力，想象力就是聯想和想象的能力。
記憶就是大腦通過聯想和想象創造邏輯或非邏輯的記憶關係和畫面的過程。
什麼是邏輯？什麼是非邏輯的關係呢？這個很好理解。邏輯關係就是正常的規律，比如一天有24小時，一小時有60分鐘。什麼是非邏輯？非邏輯就像動畫片、電影當中的這些畫面和橋段，是現實生活中幾乎不可能發生的或者是不可能發生的人們的一種聯想和想象的關係，是沒有對與錯的。
在想象的世界裡面是沒有對與錯的。愛因斯坦說：“想象力比知識更重要。”當然他不是說知識不重要，他在闡述想象力的重要性。要想提高記憶力的話，就必須努力去嘗試開啟或釋放你的想象力。
如何來釋放你的想象力？我覺得這個地方有幾個訣竅。
第一個，在聯想的時候不要糾結對與錯，在想象的世界裡面是沒有對與錯的。另外一個就是膽子要大，敢去想。
你想都不敢想，你怎麼可能解決問題呢？就相當於我們拿到了一些背誦材料，你都不想把它給背下來，你怎麼可能背得下來呢。一拿到就告訴自己肯定記不下來，是因為什麼？你只是把那個問題擺在自己面前，然後把困難放大了而已。
所以記憶是可以被改善的，只是我們要找對方法就可以了。
