昨天和美琪見面時，得知她分手了。
美琪的男友堪稱完美先生，不僅顏值給力，對她也是無微不至，除了陪她加班，早起給她準備早點外，就連週末的行程安排也從來不用美琪操心。
本該走進婚姻殿堂的這對情侶，卻最終選擇相忘於江湖，不免覺得可惜。
問及原因時，美琪低聲說道：“可能像我這種人本身就不配得到愛，他對我越好，我越覺得不安……”
她沒說完的話，我大概也明白了。
無非就是不相信對方的愛意，所以忍不住的去試探。胡鬧也好，假意分手也好，就是想證明自己在對方心裡是重要的，最後卻用懷疑和試探把這段感情折騰的傷痕累累。
在惋惜之餘，更為美琪感到難過：這麼好的女孩子，偏偏覺得自己不配得到愛，即使無數個人告訴她真的很優秀，她也只是恐懼的搖搖頭。
一邊在痛苦的深淵中仰望幸福，一邊又在“我不配”的潛意識中畫地為牢。
01
【有一種匱乏叫做“不配得感”】
曾經看過一部電影叫做《壁花少年》，女主角莎姆是一個美麗開朗的女孩。
但是她的戀愛觀中，永遠把自己當做促銷打折的商品，與不把她當回事的人上床，與高年級生廝混喝到爛醉如泥，卻拒絕真心追求她的查理。
查理感到百思不解，就跑去問語文老師：“為什麼好的人總是遇上錯的人？”
語文老師告訴他：“因為我們只接受那些認為自己配得上的愛。”
因為認定自己不配得到好的愛情，所以莎姆只能選擇在低層次的男生身上糟蹋自己的情感，卻反覆推開真心為她好的查理。
在我們身邊，也有很多優秀漂亮的女孩子，有著深深的自卑感，既不相信長久的被愛，也懷疑所有的幸福都是浮光掠影。
在“自己明明不夠好，他為什麼喜歡我”的思維怪圈中，試圖製造一些小事端來試探對方的愛意和包容度，比如：時不時的無理取鬧，三天兩頭的質問對方愛不愛了，遇到不順心的事情就用分手來要挾對方。
想通過伴侶的反應來打消自己的疑慮和不安，確定自己存在被愛的價值。
可這世上本就沒有平白無故的輸出，對方所有的容忍和包含，透支的都是未來的耐心。
蔡永康在《情商課》中說：所有愛情中的無理取鬧，都是對安全感無休止的索要。可是愛人的心，不是你用來試刀的橡皮。
試圖通過不停地製造事端，來測試對方的底線和愛意，只會讓關係岌岌可危甚至分崩離析。
也許有天你在這份試探中得到了自己想要的安全感，但對方也已經做好了離開的打算。這段感情的結束，只能再次加深自己“果然不配被愛”的判斷。
在這種低自我價值的掌控中，一遍遍重複著遺憾和落寞。
02
【沒有任何事物，可以牽絆你的幸福】
《奇遇人生》的一期節目中，阿雅問春夏，有沒有設想過自己的婚禮會是什麼樣？
春夏說：我從來沒有想過要結婚。
看著阿雅吃驚的樣子，春夏解釋說：“我們家所有的女性都離過婚，我無法從家裡任何女性身上，看到婚姻幸福的影子。”
作為最年輕的金像獎影后，有著外人羨慕的榮譽和地位，卻受家庭文化的影響不敢直視婚姻。
而據調查顯示：這種低自我價值的不配得感，往往和原生家庭有著很大的關係。
如果小時候沒有得到過很多很多愛，長大後也會隱隱覺得自己就不配得到愛。
所以電影中的莎姆，因為童年的遭遇，讓她在情竇初開的年紀就斷定自己不配得到愛；現實中的青年演員春夏，也因親眼見證了家族女性的婚姻，認定婚姻是一場災難；而大多數的人在成長中缺乏安全感，便企圖從愛情中得到補償。
誠然，年少時期的不被認可和忽略造成的自卑和匱乏，容易讓我們在感情中手足無措，但是再糟糕的原生家庭都不應該成為影響我們一生的理由。
看過這麼一句話：“人的一生有三次出生：第一次是精子與卵子的結合，創造了一個生命；第二次是母親把我們生下來，進入一個已經存在的家庭系統，而第三次，就是我們成為自己的決定者。”
在生命的最初期，原生家庭曾提供給我們養分，也可能造成過傷害，但都不足以決定我們的一生，對於個體而言，主觀能動性才是最重要的。
如果說人生是一副濃墨重彩的油畫，那麼原生家庭也只是素色的油布，最終的色彩還是靠自己去描繪。
就如塞內加所說的：“
靈魂的力量比任何命運都強大，憑藉自己的力量，他既能造福於生活，也能給生活帶來不幸。”當盲目的為自己貼上“不配被愛”的標籤，無論遇到再好的愛情，都只會讓自己感到辛苦、無助和惶恐。
03
【接納自己，是對生命最大的溫柔】
伊能靜曾在一次演講中，談到自己的原生家庭和過去。
她是家裡的老七，因為母親沒有生下兒子，導致父親很早就離開了她們，在成長的過程中，母親無數次惡狠狠的對她說過，如果沒有她，自己過得會比現在好很多。
惶恐和焦慮，伴隨著伊能靜從童年到成人，很長時間她都覺得自己不該存在於這個世界，直到經歷了和庾澄慶失敗的婚姻，她才發現，
改變不了的過去，只能去接納它的存在。在和現任老公婚姻的採訪中，她說：“明明很害怕的事情，卻還是選擇面對，這才叫勇敢。”
很多時候，我們對美好事物產生的不配得感，便來自於內心的認知。
與其內疚和自卑，倒不如先學會接納自己，無論是糟糕的過去，還是自己的不完美。
只有選擇直面真相，所有的問題才能迎刃而解。
當正視自己的內心時，才會獲得坦然的力量，並運用這種力量為自己找回自信。
哈利法克在《雜感錄》中寫道：“一個懂得恰如其分地熱愛自己的人，一定能恰如其分的做好其他一切事情。”
這世上的每一件事情都是環環相扣的，只有先愛上自己，才能更好的愛上別人，也才能獲得穩定持續有溫度的愛。
想通這一點後，怎麼再捨得為自己貼上“不配被愛”的標籤？
我們很多人終其一生都在找尋安全感，想通過外界的反饋來證明自己的價值，但是安全感從來不會依附在外界事物上，而是來源於內心篤定的配得感。
04
【提高配得感，你可以這樣做】
著名心理治療師薩提亞女士在《新家庭如何塑造人》這本書中說，所有人的配得感都是可以提高的，不管他現在是什麼年齡或處於什麼樣的境地。
小麥傾訴的心理諮詢師也遇到不少此類諮詢，面對此類諮詢，他們往往建議來訪者做以下這些事，來治癒自己：
第一，治癒童年。完成一些小時候想做卻沒敢做的事情，表達小時候想說卻不敢說的話，培養自己的勇氣和自信。以治癒童年的方式來治癒自己的不配得感，在回溯中去嘗試完善這些缺失和遺憾，情緒深處的心理鬱結才會得到疏通並好轉。
第二，提升自我價值。每天抽出幾分鐘時間，找出自己的優點和進步並記下來，與昨日的筆記進行對比，你會發現自己每天都在有好的改變，而每天都在進步的人又怎會不配被愛？
第三，告訴自己：我值得。對於讓自己膽怯懷疑的事物，不斷用肯定的語氣告訴自己。只有相信自己值得的時候，內在才會充滿力量，靈魂才變得優雅而富足。
這類小事看似微不足道，但只要不斷堅持和自我暗示，效果是驚人的。
《卡薩布蘭卡》中有一句非常經典的臺詞：
世界上那麼多城市，城市裡有那麼多酒館，我卻偏偏走進這一間。
同樣，那人在絕代風華的千萬張面孔中，卻偏偏愛上你。除了妙不可言的緣分外，更是因為你的與眾不同和獨特魅力。
既然如此，就請相信自己是獨一無二的存在，也相信自己值得接受更好的愛。
遇到合心意且閤眼緣的人本就不容易，相愛的時候還請好好珍惜。
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