我们知道春天养肝是一个非常好的季节。肝脏也有藏血的功能。所以对肝脏的保护对于我们整个身体很关键，
但是由于我们生活方式的不注意和运动习惯的不良。很多人一些小的因素会影响我们肝脏的健康。保护肝脏，需要的是每个年临段都要引起重视。
哪些会影响肝的问题呢？我们一起了解一下：
1、烟酒伤肝、伤身坏处大；
尤其男性。吸烟喝酒，其实，本身对于我们的身体就是一种损伤。尤其长期喝酒的人群。形成酒精肝。最终形成肝脏的病变，因为90%的酒精会在肝脏代谢，这个时候会加重肝脏负担，长期以往引起肝的问题。所以我们一定要少吸烟少喝酒。养成良好的生活习惯。
2、经常熬夜会增加患肝病的风险；
现在人们，生活节奏快，负担多，心情不愉快，工作压力大，很多人经常在一到两点才睡觉，这个时候会影响我们脏腑器官的自我调节功能，人体得不到合理休息，影响肝功能下降。会使人处于疲劳和亚健康的状态。进而对肝脏是一个损伤。它会增加肝脏病变的风险。
3、胖人先胖肝，体重超标的人要小心“脂肪肝”；
我们说健康体重是我们当下社会的一个重大话题。体重超标影响我们的代谢。当人体处于肥胖状态，身体脂肪的超标，内脏脂肪也会超标，也会导致肝脏细胞脂肪对余，长期以往造成我们身体内脏脂肪的超标。形成肝脏细胞。里面脂肪增多。进而影响肝脏的代谢，形成脂肪肝。
4、气大伤肝，想要肝脏健康就要保持美丽心情；
生气。是自我情绪的一种表现，但是经常生气，会伤肝，肝气郁结，很多人的亚健康是处于自己心情情绪的不良造成的。生气之后其实对肝脏是最大的损害。日常我们也可以经常拍达腋窝，疏肝理气运动。
5、饮料喝多了易得脂肪肝，适当喝水更有益健康。
饮料当中还有糖类。比较高。时间久了会让我们体内摄入个过多的热量。对于我们身体的代谢出现问题。脂肪超标。
养肝注意:
一，饮食：
1-水果蔬菜适量补充
每天可以一个苹果，蔬菜多样性500g左右
2-粗细搭配
粗粮在人体营养中起到作用挺多，比如维生素B族、膳食纤维等
3-改变不良饮食习惯
现在人，由于工作压力，时间节奏安排不合理，饮食中油脂超标，过咸等饮食，另外，有时早上为了赶时间，早餐不合理甚至不吃，晚上熬夜后，又开始吃些脂肪超标食物等等，都是会对身体造成一定影响。
二，运动：
1-有氧运动：
比如：跑步、跳绳、打球等，每周可以2-3次坚持运动
2-养生操等
比如八段锦等、经常拍打身体的腋窝、肘窝、腹股沟、膝窝
3、可以参加些户外活动，呼吸大自然的空气
三、养成良好生活方式
