如果非喝不可,怎樣喝才更舒服？

雖然世衛組織提議,酒類越少越好。不過,小酌怡情,大飲傷身,要想既在推杯換盞間聯絡感情,有些場合和飯局往往是盛情難卻,難免多飲幾杯,那我們就聊聊如何喝能更舒服點?

1. 適量

酒量小的人就不要喝那麼多。一般情況下,當你出現難受的感覺時,說明你已經醉酒(喝過量了)。所以事先要對自己的酒量有所瞭解,喝到量的時候,要及時或者提前剎車。只要不過量,一般不會覺得很難受

2. 品質

不論白酒、紅酒還是啤酒,高品M的酒(一定不是便宜貨)不易出現難受的感覺,或者難受的程度較輕,特別是頭部症狀(頭暈、頭痛等) 。

3. 度數

同等體積的酒,度數越高則酒精越多。酒精越多,則醉酒後難受的程度越嚴重。一般高度白酒在50度左右,低度白酒在40度左右,紅酒在15度.左右,啤酒在.3.5度左右。酒精量的估算方法如下:酒精量(克)一飲酒量(毫升)x度數(%) x 0.8,如一瓶500毫升52度白酒含有的酒精為: 500 × 52% x0.8-208克。每種酒的酒精度數都可以很容易的在標籤上找到。

4. 心情

越是怕喝酒,擔心醉酒,則越容易感覺到難受。相反,鼓勵自己喝酒或鼓足勇氣的飲酒者,相對而言,不容易感受到難受。估計可能是心理暗示的作用。當然,這只是我的經驗之談,沒做過對照研究。大家可以自行試試。

5. 避免空腹

喝酒之前吃一些固體食物,特別是饅頭、花捲、餅等“吸水”性較強的食物,可以延緩酒精在胃的吸收。當然,有人報告說,喝酒之前吃肉、蛋、奶等高蛋白的食物也可以減弱酒精對胃腸的刺激。水果、蔬菜等據說也有一定的效果。顯然,最關鍵的因素是,不要空腹喝酒。

6. 速度

放慢喝酒的速度,不要喝太急。酒精在肝臟代謝或通過腎臟、肺、皮膚等排洩需要時間,所以緩慢地飲酒(拉長時間)有助於控制血液內酒精的濃度,減輕難受的程度。

7. 呼吸

喝酒期間要大聲說話,加快呼吸, “噴”出酒精。肺呼吸可以排洩酒精,所謂“酒氣熏人”是也。喝酒時,不要沉默不語,而是要大聲說話,並加快呼吸頻率。從這種意義上講,唱歌是減輕醉酒症狀的途徑之一。

8. 出汗

出汗也是加快酒精排洩的重要方法。汗液裡含有酒精,所謂“渾身酒氣”是也。在一個溫度稍高的環境中飲酒,或者運動出汗(比如酒吧或迪廳)都可以加快酒精排洩,減輕難受感覺。

9. 喝水

多喝水多排尿。那些喝酒時頻繁去廁所的人往往酒量較大,因為酒精可以通過尿液排洩出去。喝酒的同時多喝水,加快排尿,可增加酒精的排洩,減輕難受感覺。

10. 催吐

主動催吐(用手摳咽喉部引起反射性嘔吐)不是一個值得推薦的方法,因為這個動作有誘發胰腺炎的危險。不過,它的確是排出酒精最有效的方法,原理類似於洗胃。為儘量降低誘發胰腺炎的風險,建議在進食量不大,喝酒早期進行（少吃食物,邊喝邊吐吐)。不建議在酒足飯飽之後再主動催吐。

順便說一下,市面上流行的解酒保健品,其主要作用(如果有的話)是保護肝細胞,減輕酒精對肝細胞的損傷。一般不能增加酒量,也不能加快酒精的代謝或排洩。但有些人用過這些保健品之後,難受的感覺的確有所減輕,估計是心理作用。正如我前面說的心理作用,狹路相逢勇者勝。

上面只是常見的“如果非喝不可,怎樣喝才更舒服？”方法的一部分，