D丶Lei
這其實是一種社交恐懼症
生活當中你不可避免地要與各種各樣的人打交道。特別是社交展示風采的重要方面。可能需要和重要人物交談。在公共場合發表你的意見，但是你總是不由自主地退卻，或硬著頭皮去。卻因表現失態而讓好機會白白溜走。可當下一次機會出現的是？你又開始膽怯、猶豫、心慌，久而久之自信心在一次次消耗殆盡。
1、不要否定自己，不斷地告訴自己，我是最好的。
2、不要苛求自己能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去。過去的就讓它過去，沒有什麼比現在更重要。
4、找個傾訴對象有煩惱一定要說出來，可能他無法幫你解決問題。但至少可以讓你發洩一下。
給你一些小建議
1:獨自在家的時候，對著鏡子大聲朗讀自己喜愛的文章。
2:試著直視別人的眼睛，聽別人說話。
3:參加一些人較多的聚會，試著與別人交談，找些比較擅長和感興趣的話題與人交流。
4:加強自主能力的培養，不要過分追求安全感，放下思想包袱。
5:依靠個人的努力積極改變自身所存在的弱點，走向社會，走向人多的地方和別人交流。
努力戰勝膽怯帶來的心裡緊張。
努力戰勝消極自我逃避式的心理防禦。
勇敢的面相社會。
餘生有你520
既害怕社交又積極表現自我，十斗山認為，這是一個矛盾的存在，需要有辯證性的思考。
一方面，社交是人參與並實施社會功能的一種重要形式。
人除了自然屬性之外，還有社會屬性，而社交就是社會屬性的具體體現。可以看出，社交是基於人自然屬性之上的一種活動形態，換言之，人的社交能力不是天生就有的，是後天學來的。害怕社交，這是人對陌生事物的一種本能反應，如果嚴重了，可稱之為“社交恐懼症”。但是，這種情況無論嚴重與否，害怕社交勢必會成為人參與社會生活、實施社會諸多功能的一種障礙，必須認清危害而克服之。
另一方面，表現自我是人追求成就、展示風貌的精神需求。
人是社會性動物，人的一生不可能孤獨終老，參與到各種社會圈子，並積極表現自我，是一種精神上的追求。而這種追求是不可或缺的。在學生時代，人們會用優異的學習成績和豐富的文藝才能，積極表現自我；參加工作後，人們會用突出的工作業績和練達的協調能力，積極表現自我；在生活中，人們會用成熟穩重的優雅姿態和通曉古今的淵博知識，積極表現自我，等等。積極表現自我，追求的往往就是一種社會認同感和優越感。
最後，十斗山認為，害怕社交與積極表現自我看似矛盾，其實是統一的。
只有克服了社交恐懼症，充分地融入社會、融入生活，積極主動表現自我，才能詮釋一個完美的人生。
十斗山
腹有詩書氣自華，充實自己，才會不怕社交，表現就會很棒。
