買到假貨了嗎？
30歲的小夢生了二胎，剛回歸職場，又趕上公司業務調整她被調去了不熟悉的崗位一切都要從頭開始，還有各種養育焦慮，她失眠了。
聽說安眠藥有各種副作用，飽受失眠困擾的小夢，聽了導購的推薦，買回家一大盒某保健品的褪黑素片。
然而吃了一個月，並沒有什麼改善，最終，無奈的小夢還是求助了醫生。
小夢很鬱悶，是不是我買到假貨了？
為什麼我用了沒效果？
店員說很多人回購無限次，反應特別好的褪黑素，為什麼在小夢身上沒效果呢？
這得從褪黑素的作用說起。
褪黑素是一種由松果體分泌的胺類激素，因為能夠使一種產生黑色素的細胞發亮，所以叫褪黑素。它具有鎮靜、誘導睡眠的作用。
褪黑素會影響人類的睡眠，如果分泌減少，會導致睡眠節律和系統功能紊亂。
褪黑素的分泌量和年齡有關。
隨著年齡的增長，體內分泌的褪黑素越來越少。老年人不瞌睡是真的。成年後再想享受嬰兒般的睡眠也非常難。
那麼褪黑素又是如何調控睡眠的呢？
褪黑素可以激活MT1和MT2兩個受體來調節睡眠。這2個受體一個可以抑制神經元活動，調節睡眠，另一個MT2可以調節晝夜節律。
所以，你現在應該知道，褪黑素對那些失眠有效了。
- 1、 因褪黑素分泌減少造成的失眠有效
- 2、 有晝夜節律失調的睡眠障礙有效
第一個不用說了，褪黑素在中老年人中分泌減少，補充褪黑素，能夠改善睡眠，這個很多人都知道了。
那晝夜節律失調的睡眠障礙是哪種呢？
具體來說就是因為晝夜節律失調導致的睡眠障礙，比如時差綜合徵。倒班的工作人員，睡眠時相延遲綜合徵等。
這些人的睡眠障礙，可以通過光照和褪黑素來治療。合理使用褪黑素，可以提高睡眠質量，調節睡眠節律。
我們再來看小夢的失眠。
她的失眠很明顯，一是養育孩子，有時候夜裡需要頻繁起來，二是工作壓力，精神緊張。這種因為心理原因或者精神因素導致的失眠，和褪黑素的減少沒關係。所以，補充褪黑素類的保健品，多數沒有用處。
而且，保健品中褪黑素含量很低。按照規定，保健品的褪黑素，每日用量不得超過3mg。這個量的褪黑素，只能起到保健作用讓你睡得更好，並不能真正治療失眠。
另外，褪黑素除了保健品，還有藥物。
比如阿戈美拉汀，可以用於治療抑鬱。它是一種褪黑素受體激動劑和5HT2C受體激動劑。除了調節睡眠，誘導睡眠時相提前，降低體溫，引發類褪黑素作用，還可以增加前額皮質去甲腎上腺素和多巴胺的釋放，從而起到抗抑鬱的作用。對於伴有睡眠障礙的抑鬱症，療效良好。
此外還有雷美替胺、美樂託寧等。
總的來說，褪黑素對於中老人年因為褪黑素減少導致的失眠效果較好，對於經常倒夜班的醫生、護士等職業也有調節的作用，但是對一些因為軀體疾病或者精神、心理原因導致的睡眠障礙效果較差，甚至無效。
購買藥品和保健品，還是應該找藥師諮詢後再購買。
良心藥師，幫你分辨靠譜的保健品，合理使用藥品。
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