每個人都有過這樣的感受，經過一次又香又甜又舒適的睡眠之後，精神振奮，心情舒暢。特別是嬰幼兒，感受特別明顯，他們比成年人更需要高質量的睡眠。
很多育兒專家都在強調寶寶早睡的重要性，寶寶最好在八點半至九點前入睡，不然就叫晚睡。也許寶寶偶爾晚睡影響不了什麼，就是連續晚睡一個月也看不出區別，但時間長了呢?一年、兩年甚至五年十年之後呢?要知道，晚睡習慣一養成，想要再改就挺難了，有的甚至會持續一輩子。 其實晚睡危害也不必等十年八年才出來，早睡和晚睡的寶寶，三歲以後差別就出來了，這些方面差別很明顯：
1、生長髮育上有差別
目前已經有研究證明，經常晚睡的寶寶，在長高上會失去很多優勢。這是因為，晚上10點到凌晨2點是生長激素分泌最旺盛的時期，且只在深度睡眠狀態下才分泌。
寶寶入睡後，要經過至少半小時才能到達深睡眠狀態，而上床之後也需要半小時才能入睡。因此可知，早睡的寶寶在長高方面會更佔優勢。
睡眠是寶寶長高的三大後天因素裡至關重要的一環。在父母同等身高條件下，飲食和運動量也都差不多的情況下，幼兒園裡早睡的寶寶獲得生長激素的量會更多，因此也就在個子上更顯優勢。
2、反應速度有差別
成人的精力遠遠不如小孩子，以前專門有人對小孩子和大孩子做過睡眠不足方面的研究，發現讓他們少睡兩個小時以後，大學生的感覺是非常難受，但是對於小學生來說，難受度一般沒有那麼強烈。
就算成人在特別困的狀態下，他的反應速度也基本上沒有變化，這是因為他自己本身的代償能力還強，對於孩子就不一樣了，當他們完成簡單任務時就會花費更多時間，速度也很慢，而且記東西的能力也會很差。
3、孩子的學習成績有差別
如果兒童的睡覺時間不定時，時間還不足會引起孩子肥胖，糖尿病等病症，甚至會對記憶力注意力都會造成影響，進而對孩子的學習、生活產生影響。
相關機構針對兒童學習好壞與睡覺時間相關方面做了研究，發現二者之間的關係非常密切。發現如果孩子睡覺時間不足八小時，61%的孩子學習成績不好，達到及格線的只有39%，而孩子睡覺時間能夠達到八個小時以上的，就有76%的孩子學習還差不多，而且還有11%的學生成績是非常好的。
