都說“十個男人九個虛”!許多人男人都不願意聽到腎虛這個字眼，一提到腎不好、腎虛、你不行等等，都會心頭一顫。因為腎是人體重要的排毒器官，在一定程度對男人的性能力造成不小的影響。中醫以為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。腎不好的時候，是會發出預警提示你的。
腎虛有很多表現，如果同時出現以下情形中的兩種或兩種以上，怕你得注意一下了。
- 將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清靜，表示身體健康；如果水變得渾濁或有油浮於水面，絕大多數是腎不好。
- 小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
- 手部不提重物，爬到三樓，兩腿無力。
- 在廚房做飯，站立時間超過一小時，就感覺兩腿發軟。
- 夏天在空調房裡睡覺，起床時感覺全身疲乏無力。
- 提筆忘字，寫字經常出錯。張口結舌，總想不起下句話要說什麼。有丟三落四的忘事症狀。
- 總感覺有睏意，正常睡眠過後也會不斷打哈欠。
- 對性生活不感興趣，夫妻生活質量不高。
這10種人，容易被腎虛“纏上”：
- 老年人；
- 頻繁抽菸、喝酒的人;
- 喝濃茶的人;
- 長時間操作電腦的人;
- 康復中的病人;
- 長時間久坐的人;
- 生活和飲食常無規律的人;
- 工作繁忙，精神緊張的人;
- 性生活頻繁的人;
- 常吃速效壯陽藥的男人。
男人睡前摸摸小腹，養腎，好處多多
【取穴】：肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯腎效果的穴位。
【方法】按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。有很好的強壯作用。
立秋之後每晚偷偷來幾粒，效果明顯
桑椹被稱為“漢子果”。這是因為，桑葚是補腎壯陽效果最好的水果，沒有之一！黑桑葚含有豐富的營養素和錳元素，其中的營養價值遠超蘋果和葡萄，是二十一世紀男人養生和延長壽命的最佳果實。
桑葚含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。食用以後不但可以起到滋補腎，增強x能力的作用，同時對因腎虛而出現的耳鳴和白髮早衰也有很好的治療功效，特別適合男性作為日常保健。
桑葚是常見的水果，為什麼可以達到補腎的效果呢？
首先：桑葚是古代皇室進貢聖品：在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用補腎佳果，皇帝后宮3000多的佳麗，皇帝若沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒
其次：桑葚在中醫記載：中醫認為：桑葚可以“固腎益精、養肝明目、潤腸通便、促進睡眠”，農村有人將其稱之為“男人果”；清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
最後：桑葚得到西醫官方認證：西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。
桑葚的食用方法：
晚上睡前用40攝氏度泡8粒左右桑葚幹（最好是新疆黑桑葚，補腎效果驚人），有條件的可以加入蜂蜜水，夏天喝效果翻倍，最快3-5天徹底激活腎臟，效果驚人！
腎虛比較嚴重的朋友可以用白酒泡桑葚，效果更佳強大。
