德家：防寒保暖，要恰到好處

冬天來得太突然，德家君還沒有準備好，冬天就緊鑼密鼓地佈置好場地了，等待我們的是沒有一處安身之地，在寒冷中瑟瑟發抖的說著：冬天來了，春天還會遠嗎？在冬天裡期待春天，這是一個有些漫長的等待。

冬天常常讓人縮手縮腳、瑟瑟發抖，很多人想法設法取暖——蜷著身子，被子矇頭呼呼大睡；室內開著空調，門窗緊閉；為了抵禦寒冷，保暖內衣、毛衣毛褲，外加羽絨衣、帽子、未經、口罩、手套等“配套設施”一應俱全。

古人云：三分飢寒，七分溫飽。大意是：儘管天冷的時候衣服也不要穿得太多，慢慢鍛鍊禦寒能力；每頓飯吃得太飽給消化系統帶來很大的負擔，久而久之身體素質就下降了。這句話是很有道理的。

對於防寒保暖，要恰到好處，過多過少都不好，過度的保暖，容易使機體的調節和適應能力、耐寒能力降低，反倒會更加容易引發一些疾病。冬天由於天氣寒冷，很多人都不願意外出運動，其實，德家君認為，越是寒冷，越是應該多多運動。運動才是驅除寒冷最好的辦法，還可以增強抗病能力。