65歲的年紀，應該過著怎樣的生活？
子孝孫賢，安享晚年？
又或者走路搖搖晃晃時常需要靜養？
而有這麼一位大爺，65歲的“高齡”仍無法阻止他火遍全國！健身22年使他擁有了令人羨慕的8塊腹肌，一身結實的腱子肉令不少年輕人都自嘆不如！
強悍的健身水平和勵志的人生經歷，更使他多次登上微博熱搜，被人民日報、成都晚報各大媒體爭相報道。
在一個同齡人都被叫成大爺的年紀，硬生生活成了少女心中大叔的形象。
而這一切的背後，是22年前狠下心的涅槃重生，是22年如一日的堅持和努力，是一位長者對年齡和人生意義的終極思考。
他就是我們今天的採訪對象——
被稱為“老年彭于晏”的徐智林。
我的故事要從四十多年前說起。
我高中畢業後響應“知青下鄉”的號召，落戶在了四川劍閣縣店子公社聯盟大隊。
那時我整個人很有精神活力，每天陪老鄉們幹完活，就會喊上幾個人，自編自演些反映田間地頭相關內容的紀實性舞臺劇。
當時農村沒什麼娛樂方式，我們就靠這些給不少老鄉人帶去了歡樂。
最重要的是，那讓我感受到了一種積極的生活態度，這對我整個人生都埋下了重要的伏筆。
後來我正式做了一些其他工作，90年代初時，我已經是國內某知名白酒的歐洲總代理了。
但是，做過銷售的可能都知道，銷售白酒就得喝酒，加上我生活沒有規律，又常常熬夜，不良的生活習慣讓我開始發胖。
最重的時候體重高達85Kg，腰圍3尺1，也長出了很多中年男人都有的大肚腩。
體檢後還發現自己也得了三高，還有痛風，頸椎、腰椎、膝蓋都有毛病，上下樓都成問題。
中間一件事對我刺激蠻大的，那時我跟朋友去爬青城山，我走兩步膝蓋就疼得不行了。最後他們上去玩了，我只能坐在山腳下茶館裡喝茶思考。
當時我就想：
一個曾經在下鄉期間那麼積極生活的一個人，怎麼到了中年就被身體拖垮了呢？不應該啊，我這輩子難道就這樣了嗎？
我覺得我應該為我的健康、我的人生負起責任。所以後來我就辭了職，正式開始了自己的健身生涯。那一年，我43歲。
不過當時我們國內健身行業還不成熟，健身房沒什麼私教，我去練的時候都只能照貓畫虎。
剛開始也沒有拿出認真的勁，經常在健身房跟朋友聊天吹牛，結果健身頭兩年，體重一點變化也沒有。
當時有一個健身的朋友告訴我說：
要想改變身材，真的得刻苦訓練，現在這樣是不行的。種地要深耕細作，肌肉也是不破不立。
那時候我才恍然大悟，開始真正專心下功夫去練。後來慢慢發現了擼鐵的樂趣，漸漸練的越來越好，感覺明顯身體狀態變得更好了。
後來隨著也開始給自己搞了一個健身計劃：週一練腿，週二練胸，週三練背，週四練肩膀，週五練二、三頭，週六練有氧，週日休息。
*MAX：看完這個訓練量我驚呆了。。。
當然，除了練，飲食、生活習慣也要控制，長肌肉肯定要補充蛋白質，我主要靠食補，然後也不抽菸、控制飲酒量、不熬夜等等。
迄今為止已經堅持了22年！身體的變化也非常明顯，首先現在腰圍從3尺1縮減到了2尺2，也練出了一身很多人羨慕的肌肉。
通過健身，我的心態也更自信了，感覺幾十年前那個積極樂觀的自己又回來了。
很多年輕人把我看成一枚“潮”大叔，走到哪裡都有回頭率，這也是我能堅持保持肌肉的動力之一。
要說健身以來最大的收穫，莫過於因為健身認識了我現在的太太。
我之前有過婚姻，不過因為種種原因分開了，後來一直處於單身狀態，
10年前我在健身房認識了現在的太太，她比我小13歲，也是一位健身達人，共同的愛好讓我們走到了一起，某種程度上說，健身就是我們倆的媒人。
我後來常想，如果不是因為健身，如果不是健身讓我保持還不錯的身體狀態，我可能也沒有勇氣向她表白，也不會有現在的幸福。
我想說的是：
你要有了好身體才能做一些自己想做的事。對於我們這些上了年紀的人來說尤其如此。
比如我就希望自己身體再好一些，不要讓年輕人在公交車給我讓座。因為我覺得他們現在生活壓力真的很大。
忙完一天好不容易在公交上有個座位能休息休息，卻還要讓座給我們這些“老年人”，我是很不忍心的。
我也想通過健身來讓更多同齡人看到，我們這個年紀也能鍛鍊，也能擁有一副好身體，這樣就能少給社會添麻煩，少給兒女添麻煩，少給自己添麻煩。
也許是像我這樣健身的人不多，所以也沒少上新聞，我印象最深的是第一次上熱搜時，傳來了各種聲音：
“這老頭肯定吃藥了，不然咋可能練這麼大？”
“這個年紀這麼練，要早死的！”
“你看他胸前還有紋身，估計是坐過牢的。”
......
剛開始看到這樣的聲音會很生氣，老了就不能鍛鍊了，不能練的好一些了嗎？
我覺得，大家對“老”一直有種誤解，好像人上了年紀就是老了，就什麼都不能做了，就只能靠國家靠兒女來養活了。
而我認為，一個人老不老不是看他的臉和年紀，而是要看他身體和心。
像我現在不只是健身，61歲的時候還愛上了書法。每天早上都會堅持2-3個小時的書法練習。在我眼裡，運動是動，書法是靜，一動一靜，相得益彰。
而且退休以後，自己主要就是陪伴家人，因為走南闖北什麼菜都吃過，所以還開始嘗試動手為他們做飯。
沒想到我在廚藝上還真的很有天賦，朋友都調侃我是“被健身耽誤的大廚”。
一路走來，我最大的感觸就是：
年紀變大，真的沒有那麼可怕，不必談“老”色變。
之前陳小春在節目《爸爸去哪兒》上時，有人問jasper：爸爸變老了怎麼辦？
雖然jasper可能並不知道變老的具體含義，可還是一直在說不想爸爸變老，陳小春也感動落了淚。
其實身為一個過來人，我想說的是：
年紀變老是我們無法改變的，但老有老的活法，老有老的精彩。老了也可以做很多事，只要你做，就都不晚，只有做了，才能發現另一個強大的自己。
我一把年紀還在嘗試生活的可能，還在努力變更好，對你們而言，你們還很年輕，是八九點鐘的太陽，更沒有停步的理由。
所以最後我想送你們網上比較流行的一句話：幹就完了！奧利給！！！
MAX有話說：
你有沒有比較想讓我採訪的牛人呢？
記得在留言裡告訴我我去聯繫
沒準下次就安排上了
