沒有人喜歡漫長又難熬的夜！
沾枕頭就睡的狀態，是體力勞動年代的常態。
現代人經歷著繁忙的白日，本該好好休息的。但晚上躺下就想娛樂會兒，“*音，**視頻，2站”一打開，翻起來就沒完沒了，慢慢發展成了“報復性熬夜”。
失眠玩手機
久而久之，這些人白天醒不了，晚上卻睡不著，不得不靠傳說中的“安眠藥”來維持。
但是，安眠藥用不對，不但會成癮，還會有損健康…
今天，我們就邀請到了北京大學第六醫院精神科副主任醫師張衛華老師，為大家講講安眠藥的那些事兒。
不是安眠藥，是催眠藥！
在醫學專業裡，治療失眠改善睡眠狀況的藥物被稱為“催眠藥”。
而不是更被人熟知的“安眠藥”，一字之差的專業含義卻是大不相同的。
這類藥物的基本作用是加快入睡，也就是縮短睡眠潛伏期，同時延長睡眠時間，提高睡眠的主觀感受。
但是大家應該對催眠藥的效果有合理的預期，避免因過於依賴或者“成癮”。
“任性吃”，不可以
首先，催眠藥都是處方藥物，任何處方藥物的使用，都有複雜性，都需要配合醫囑。
其次，我們目前使用的催眠藥都有一定藥物依賴性，存在發生藥物依賴的潛在風險，屬於“第二類精神藥品”，國家對這類藥物進行較嚴格的管理控制，只允許憑處方在醫院購買。
服用安眠藥
第三，失眠非常常見，但也很複雜，它首先是一種臨床症狀或綜合徵，患者都說是失眠，背後的疾病卻不盡相同。
催眠藥是幫助病人入睡並延長睡眠時間，但對其他的疾病，比如焦慮、抑鬱情緒，就沒有治療作用了。
用催眠藥，有3大原則
催眠藥服用的原則有3個。
01按需
只有在超過平時入睡時間仍不能入睡的情況下再用，服用3-10分鐘後去臥床，不論能否入睡，當晚不再加服藥量或其他催眠藥。
02間斷
在連續使用2-3晚，睡眠基本滿意後，就停一次，決定停用的當天，有可能出現難以入睡的情況，此時也不要輕易服用，要帶著“大不了熬一夜”的決心按時臥床、按時起床。
睡眠對人健康的意義和食物很類似，即總體上雖然不可或缺，但偶爾一天不睡覺，就像一天不吃飯一樣，雖然會有一些不舒服的體驗，但不會對健康造成不可逆轉的嚴重損害。
03足量
足量的意思是一次性服足劑量，但不要自行加量，甚至服用超過說明書規定的最高劑量。
哪種失眠才能用藥？
催眠藥治療基本上是對症治療，患者只要是說“就是單純的失眠”了，原則上就可以使用催眠藥了。
但要強調3點：
1） 催眠藥是處方藥，屬於比一般處方藥管理更嚴格的“第二類精神藥品”，因此要在醫生處方、觀察下使用，尤其是第一次使用一種催眠藥。
2） 使用後，要及時向醫生反饋療效和不良反應等情況，便於醫生評估，一定要按照正確服藥方法來服用。
3） 單純的使用催眠藥，或者換用其他催眠藥，甚至是效果不滿意時，都要及時複診，請醫生對病情進行下一步評估，在此基礎上適當調整方案。
如何避免催眠藥依賴？
催眠藥雖然存在一定的依賴性和不良反應的風險，但正常使用這種風險並不高，因此不必過分擔心。
避免催眠藥依賴，關鍵在於不自行增加服藥劑量，包括自行超劑量範圍服用一種或者同時服用兩種或以上的藥物，避免與酒等其他精神活性物質聯合服用。
但有種情況，患者表述“離開”藥就不能睡的“依賴”，哪怕吃很少劑量的催眠藥就能入睡，不吃那一點藥就睡不著，這種情況不是真正的藥物依賴的表現。
如果是吃那麼“一點藥”就能保持滿意睡眠，是可以繼續服用的；但如果情況出現了變化，吃藥後的睡眠不能保持滿意，就應該及時複診。
最後，祝廣大讀者都能“一夜好眠”，安心入睡。
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作者 | 北大第六醫院 精神科 副主任醫師 張衛華
責任編輯 | 黑鳳梨
