周末,为老公做一道鲜花盛开的艺术早餐
向他寓意:女人似水又如花,愿“春风如解意,容易莫摧残”。
食材:小白菜,水萝卜,耙耙柑,纯燕麦片,豆浆。
操作方法:小白菜用开水焯一下,再放凉水里焯一下,菜脆嫩鲜艳。水萝卜斜切成片,和菜杆儿一起调少许盐,两滴橄榄油,两滴香油,些许鸡精,白糖提鲜,拌匀。
把绿菜叶摆白盘呈花叶状,菜杆儿切菱形呈圆形依次铺在菜叶上。
水
萝卜呈圆形依次呈花型摆在菜杆儿上。
耙耙柑儿改刀三角形摆在萝卜上。
燕麦最好买整片儿的纯燕麦,营养价值高
豆浆和燕麦煮沸,盖锅焖5分钟后,燕麦更软糯润滑爽口。
营养与功效:小青白菜是春季的应季菜,白菜好种植又应季生长,化肥农药等有害物质上的少,菜叶上还有虫吃的菜洞。顺应自然生长的食物有益身体健康,比如西瓜夏季吃消暑解渴,秋冬季吃则坏肚肠,“秋老虎”嘛。
百菜不如白菜、白菜排百毒,清肠胃,是刮油神菜,性温和,适合所有体质的人,建议多食用哦!
燕麦属粗粮富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,治疗便秘效果明显,它含有的酚类有抗氧化作用,有美白淡斑功效,想白的美女多多吃哦!