哺乳期喝了點咖啡 寶寶晚上就睡不好

寶寶現在馬上11個月，哺乳期一共喝了兩次咖啡，都導致了寶寶沒睡好覺。

第一次在寶寶九個月的時候，上班和人家開會，喝了一小杯卡布奇諾，咖啡因攝入很注意控制了，當天晚上孩子吃了媽媽奶之後，遲遲不肯睡，鬧到晚上十一點才吭哧入睡，夜間也容易醒來。不過這次沒想起來是咖啡引起的。

第二次是他十個月，上班時忍不住點了一杯抹茶拿鐵，實在是饞咖啡了。這段時間孩子睡覺其實挺規律了，晚上九點左右睡，早上八點前後醒來；白天睡兩覺，一共可以睡2-3個小時。可我喝了咖啡後，他連續兩個晚上都是十一點睡覺，夜裡也睡不踏實，白天覺也變少了。

突然總結下來還是因為我喝了咖啡引起的這些睡眠變化，為了寶寶有個好睡眠，還是下定決心在哺乳期不喝咖啡了。雖然喝一杯咖啡的咖啡因有限，但事實證明，後續的蝴蝶效應太大了。