焦慮症，抑鬱症很痛苦，回想起來真的感覺是重生。這三年我跑了很多醫院，中藥估計都吃了快一籮筐，還有西藥，都無效。期間打了3次120急診，每次發作都覺得自己快死了。在不斷的堅持下，現在終於挺過來。我深知這病的痛苦，僅以自己的過往寫一點體會，希望能給正患病的人們帶來一點小小的幫助。但是每個人的身體症狀都不一樣，僅作啟發參照。
我的身體現已差不多康復。我以前最主要症狀是心跳的厲害，還有像心臟病一樣的刺痛感壓榨感，向手臂的放射感。右後腦緊束感，壓迫感，很難受有時感覺像戴了緊箍咒一樣，別人說話，心裡清楚很想回應，卻回不過神來，感覺有啥東西把大腦撐住似的。有時又感覺像頸椎病，感覺喪失自己一樣。然後就是胸正中不舒服，有時像坐電梯咚咚幾下，覺得像心臟病一樣，沒有力，手麻，呼吸也無力。有時胃又難受，要打了嗝，胸骨正中才舒服，解的大便也不成形，食物沒消化。身上的遊走刺痛感天天都有，最嚴重的是長期重度失眠，整夜不睡覺，一點睡意都沒有，到了白天感覺自己要死了，像行屍走肉。我懷疑過：腦硬化，心衰，頸椎病，胃癌。最後反覆打B超，照片，照ＣＴ，查血，心肌酶，動態心電圖等都沒有病變。下面是我的一點心得:
1，首先要就醫檢查自己的身體，排除器質病變。
2，如果醫生說沒有器質病變，從西醫講那就是神經上的問題了，交感神經太興奮，與迷走神經不能保持平衡，白天五臟六腑的功能過度亢進，就會出現上述症狀，晚上大腦及身體亢奮就會整夜失眠，出現各種不舒服。從中醫講就是臟腑失調，經絡不暢。所以知道這原理後，我們要做的是保持一顆冷靜的心，再難受都要堅強，保持身體放鬆放鬆，要隨時提醒自己，既然沒器質問題，就沒什麼可怕的，隨著時間的推移，症狀都會消失的。
3，我得感謝我的雙方家人，他們給了我很大的幫助。讓我休息了兩年，特別是我老婆，每晚都給我捏背，捏腿。我們在百度上搜了很多，其中有一個叫阿是穴，其實就是在你身上尋找經絡中的痛點，哪裡不舒服，就在附近輕揉，按壓痛點。心臟不舒服可輕按揉膻中穴和與它對稱的背後面的穴位，讓家人用兩手同時按住這兩穴位輕揉按，還有可百度下手少陰心經的走勢圖，可以按腋下極泉穴，也可按手少陰心經上做首尾兩穴，打通心經。失眠的還有膝蓋下方的足三里，腳掌上的湧泉穴等，都有效果，首先百度找準穴位，然後貴在堅持！還有頭部緊束等不舒服，天天用牛角梳或木梳堅持梳頭。
4，當然最主要的還是要吃藥。首先是西藥，很多人怕吃西藥，怕它的副作用和反應，但是相比症狀，是不是利大於弊。我們要相信醫生，只要找到適合自己的藥就要在醫生指導下，再接合自己服藥的實際情況，合理服藥減藥，一定有效果。我最初吃的時候，反應比症狀還難受，都不知是症狀還是副作用，也沒管那麼多了，一直堅持兩三個月，身體反應才沒那麼強烈。因為都有這麼嚴重了，首先要服用西藥緩解症狀，也沒想以後了。
5，其次是中藥。我前前後後吃了很多中藥都沒用。中醫講辯證和用藥。沒辨到證，吃了沒效。辯到證沒用準藥也沒效。由於現在病患太多，時間太緊，也難免辨不到證。我後來吃的中藥:黃連阿膠湯加減方，尤其對心腎不交和神經官能症有效，滋陰補肝腎，養血補血。清心火，心中煩熱，養肺，冶失眠，交通心腎，冶陰虛人旺症，舌苔為紅如草莓，無苔。舌苔厚白膩不用。藥方如下:黃連12g.黃芩6g.阿膠15g.白芍10g.龍齒8g.龜板15g.生地12g.麥冬10g.梔子8g.遠志6g.合歡花10g.夜交藤12g.酸棗仁10g.旱蓮草8g.丹參10g.牡蠣9g.茯神10g.百合6g.藥物三次熬好中和在一起，阿膠打成粉，不要一起熬。每次將湯藥加熱至五六十度，舀一小匙阿膠粉衝入攪勻，然後取一隻新鮮生雞蛋最好是土雞蛋，將蛋黃和清分離，只要生雞蛋黃這是藥引子。待湯藥大溫時加入適量攪勻，湯藥不要全冷，也不要過燙攪成雞蛋花了，就沒有效果了。（每個人實際情況不同，請諮詢中醫師和中藥師，辯證施冶）。
6，除了吃藥外，我每天都在家人的鼓勵下堅持鍛鍊。每天先是走路熱身，待身體活動開後，就在網上找一些熱舞，廣場舞，瑜伽視頻學習鍛鍊。一天天堅持下來，效果不錯，身段有了變化，氣色也不錯。醫生說合理的運動，出出汗，可減輕交感神經的興奮，增強體質。當然每個人量力而行，運動後自己感到輕鬆舒服就行，別過度。
7，就是培養一些正能量的興趣愛好。家裡條件不好，以前在傢俱廠上班，為掙錢太拼命，卻忽視了健康，也無啥愛好。生病後，為治病，幾年的積蓄全花掉了。上有老人，下有小孩，才知道健康的重要性。所以朋友們在忙碌的節奏中千萬不要忽視了自己的身體。為了養病，我愛上了釣魚，學會了K歌，學習了健身，原來鬱悶的心情也變得開朗起來，現在睡眠也改善了。
最後提醒朋友們，要養成健康的睡眠習慣。我每天早晨都用機器打一碗豆漿，裡面放幾枚紅棗，枸杞。晚上就煮一點小米粥，加一點蓮子百合在裡面。無論是焦慮症，還是抑鬱症，大都伴隨嚴重失眠的症狀，所以失眠本就給身體功能帶來惡性循環。但不要過分關注失眠的危害，而要放鬆自己的身體，找尋一套屬於自己的方法。不斷堅持，好的睡眠會伴隨而來，睡眠改善了，抑鬱和焦慮帶來的症狀就會好轉。最後真心祝福每一位失眠，抑鬱，焦慮，軀體障礙等患者早日康復，你們是最可愛的人！
