說到霸總C羅，除了他精湛的射術之外
最為人們津津樂道的就是其強悍的身體素質了
他曾跑出過40公里的時速
也曾騰起到2.65米的高空完成一顆頭球
那麼當普通人挑戰C羅的記錄會發生什麼呢？
下面就來一起看圖感受一下吧！
這顆足球距離地面的高度為2.65米
剛好模擬了C羅在一次比賽中的彈跳高度
接下來將不斷有路人來挑戰用頭撞擊這顆球
成功的人可以得到由主辦方準備的100鎊獎金
第一波：
一開始挑戰只吸引到了幾個大叔來參加
而大叔們表現的實在有些力不從心
結果只能說是重在參與，拋磚引玉了
第二波：
前人的失敗激發了更多圍觀群眾前來挑戰
然而還是沒有人能碰到那顆球
第三波：
這次有高個大長腿，也有結實肌肉男
每一次嘗試都越來越靠近了,但還是沒有人勝出
有身高的往往沒力量，有力量的往往身高又不夠
看來獎金在等待的
一定是一個高大強壯且靈活的人
第四波：
這時一位身高約2米的路人決定試一試
兩次挑戰，距離皮球都是毫釐之差！
看到有望獲得100鎊獎金，他認真了
從路人那裡借來一雙運動鞋換上
準備再試一次，而這一次...
正中靶心！
小哥開心的跑去和主持人擁抱慶祝
整個廣場也都跟著沸騰了
彷彿他們此刻正置身於綠茵場內
分享著一場來之不易的勝利喜悅
C羅的彈跳力有多強？
以上視頻單單是讓我們感受了2.65米有多高
別忘了在真實的賽場中，足球是高速運動的
這就意味著想要擊中皮球，不僅要跳得足夠高
還要在空中停留的足夠久
這樣才能預判球的飛行軌跡並接到
這是在去年的意甲上，C羅一記頭球打門的瞬間
當時他騰起了2.56米的高度
強勁的爆發力為他爭取了0.92秒的滯空時間
慢鏡頭下，他就像是來到了一個沒有重力的世界
別人都在跑，只有他在飛
C羅的爆發力訓練方法
1、常規力量訓練
C羅非常重視基礎力量練習
每天舉鐵總容量可達23噸(次數x重量x組數）
他用槓鈴深蹲來強化臀腿部的力量
用舉腿、提膝等動作強化髖屈肌力量
這些肌群對於下肢爆發力的發展是至關重要的
2、大量的腰腹練習
3、速度耐力練習
1、單腿跳上30釐米的高度
2、負重10公斤做起跑衝刺
3、跪地起身發力跳
這一組動作C羅已經堅持了10餘年
為的是保證自己在每次比賽中
都能做出12-25次，每次5-10秒的全速衝刺
