今天我在家裡吃著瓜，看著手機上滿屏的羅志祥的大瓜，突然感覺自己的瓜太小了，默默的放下手裡的瓜，和大家一起來吃羅志祥的大瓜。
說句實話，看到周揚青寫給羅志祥的長文，對於那句“你真的太太太太太太 X 100渣了！！！”，我個人表示太認同了，羅志祥的渣男經歷可以寫成一本書，書名我已經想好了《論渣男的自我修養》。
下面我來為大家從羅志祥的經歷來給大家解讀這本《論渣男的自我修養》。
第一章：人設篇
我們對於傳統意義渣男的定義是：完美人設+意外的出軌被發現=渣男。
而羅志祥的人設完美嘛？
不，一點都不完美，羅志祥的人設從一開始就把大家帶在渣與不渣之間，這樣的人設才是最可怕的。
因為這樣的話，那些除了周揚青之外的女性與他交往時就不會有太大的牴觸情緒，因為他的人設本來就是那種可以隨隨便便和女性一起親密互動，平時又帶有一點小汙的感覺。
我們的主觀意斷就會認為別人也是這麼想的，這種人不適合結婚，大家就是男女之間的情慾，本就沒有愛情可言，無需過多暴露對方。
所以羅志祥才會在長達9年間可以約會不同的女生而沒有被對方曝光出來，反正那些女生一開始就是衝著男女的情慾去的，只能說大家是你情我願。
羅志祥在平時的人設打造上也是大費苦心，從和老媽多次在公開場合親嘴，和賣專輯的時候還給買的多的粉絲抱抱、被強吻、一起泡溫泉的福利……這些都是套路，是為了讓他的渣男人設打造的。
因為太過完美的東西，人們總是想要去把它打破，這是人類一個很奇怪的行為，也許打破完美之後的快感，能讓我們的內心感到無比的滿足，彷彿自己就是上帝，已經洞察了世間的真實，有一種眾人皆醉我獨醒的優越感。
對於羅志祥的人設篇打造，我給滿分。
第二章：身體篇
說完人設篇的打造，我們來說說工具，這裡的工具主要指實施的工具，也就是我們羅志祥鐵一般的身體。
《孟子·告子下》篇，有一段我們耳熟能詳的話：
“故天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。”
羅志祥深得孟子思想的影響，把這段話完美的運用在約P大業上，並親身實踐長達9年時間（周揚青暴出來的）。
在長達9年的約P生涯中，小豬以每天凌晨四點才睡覺的堅韌的意志力，忍受著缺少失眠帶來的身體上的痛苦；以強大的耐力，保持每次去酒店都約P的行程計劃。
羅志祥在這長達9年的約P馬拉松之旅，真是把渣男的境界演繹到一種新的高度，真的是渣到乘以100都感覺到少，應該可以乘以1000或者10000。
我們都知道羅志祥為了保持身體的狀態，平時都有健身，但我們所不知道的是他的健身場所不只在健身房，還在酒店的床上，果然是一名健身達人。
都說每一個成功人士成功的背後所付出的努力是我們普通人無法想象的，要不是周揚青的曝料，我們也許永遠不知道羅志祥對於自己身體的打造方面可是用盡了心思。
已經開發出一套自己的健身體系，不在止步於傳統的健身，還把自己的愛好與健身結合在一起，產生了一個新的流派，牛逼。
如果只是人設篇和工具篇的打造，就能讓羅志祥在眾多渣男中排進前十的話，那下面睡眠管理篇足以讓他在眾多渣男中排進前五的位置。
第三章：睡眠管理篇
周揚青做為羅志祥剛分手的前女友，在給羅志祥的長文中表示出一個大的疑問：
關鍵是 你都是哪兒來的時間呢？！！
我每天和你半夜三四點才講晚安
難道你為了約p，都不睡覺的嗎？！
羅志祥是真的不睡覺嘛，這當然不可能了，只能說睡的少，所以我們才會看到羅志祥大大的黑眼圈。
不過有網友說那是臥蠶肥黑，我為此特地去網上查了一下，微博上還有一個大師在2019年6月發表言論說：有臥蠶肥厚的男人是一個性欲強的渣男。
說句實話，現在羅志祥已經做實了渣男的稱號，所以說什麼都無所謂，什麼屎盆子都往他身上扣吧，只要他敢反抗，就一定會被網友噴的死死的。
回到約P 的時間問題上，羅志祥是怎麼保證每天在三四點睡覺還有時間去約P的，這裡就不得不談到兩點，一個是時間管理，第二個就是精力管理。
本人因為要趕上八點發文的原因，本文先說精力管理，如果閱讀量突破10萬+，我就繼續寫下去，把《論渣男的自我修養》，這本書的大綱給寫完。
精力管理在羅志祥身上可以講的有兩個，第一點與身體管理有類似的重合，就不多說了，另一點就是周揚青的疑問，真的不睡覺嘛，也就是睡眠管理。
以我有限的認知和查閱大量的資料，只知道有一種睡眠方法可以實現少睡而不讓自己的精力下降，那就是：錨睡眠。
所謂的“錨睡眠”也就是基礎睡眠時間在 4-8 小時，而打盹的時間在 0~2.5 小時不等。賓夕法尼亞醫學院的教授發現，長時間的打盹更有利於認知功能的發揮。被觀察的對象基本的警覺性和工作記憶任務上的表現都因為打盹而有所提高。
如果羅志祥真的是運用錨睡眠的方法的話，這樣也能解釋他為什麼會睡的那麼多還精力那麼好了。羅志祥為了約P的計劃，可是大費苦心，果然是新一代的渣男王者。
當然不是每一個渣男都可以出書的，也不是每一個渣男後被曝出還能在公眾面前輕描淡寫的說出：
很多事不是隻言片語就可以去說清楚，也不再去解釋。感謝我們相識相戀的這段人生，我也不後悔。
對於以解析羅志祥的渣男書籍《論渣男的自我修養》還不夠完善，如果閱讀量突破10萬+，我必拼命給大家帶來後續的內容，先小小的透露一點，裡面有大家關心的時間管理呀。
