当学生刚刚到国外生活的时候，美国博士留学生活会面临很多的不适应或者尴尬。至美前程教育小编建议美国留学生首先要学会从自身寻找优势，换个角度看问题，减轻心理压力，以积极的心态面对博士生活，将自信心重新调动起来。
美国博士留学要学会自我调节。首先要弄明白，自己的心理问题来源于哪方面，如果是来源于陌生的环境，则应该建立新的社会支持系统，这个社会支持系统不仅包括留学生，还包括当地的家庭。美国留学可以多参加国外的一些留学生联谊会，同时参与一些到当地家庭生活的活动。
博士生活更重要的是要调整好心理状态，做好心里的准备，带着一颗开放包容的心，可能就会让你如鱼得水，游刃有余。心理素质的加强最重要的是不要惧怕与人交流，与人沟通，并且始终坚信自己可以平稳度过最初的适应期。
学习、住所，这绝不是博士生活的全部。如果没有接触，没有沟通，这样的留学生活会是一点益处也没有的，学会融入留学的国家。每个国家都有自己的生活习惯，这个共同点肯定是存在的，这个时候主动成为关键。不要认为别人都很冷漠，想想自己，就会发现还是有很多老师和学生希望与自己交流。要学会让自己融入新的环境，善于表达自己，让自己的想法让人知晓，这样双方才可能沟通，也才会逐渐地融入对方。
美国留学说到最多便是独立，不同于父母在身边。独立的生活需要自己去控制，锻炼独立的人格。解决问题，不管是生活上的还是学习上，要用到直接的方法。外国的规则制度一般会分得很细，自己阅读便可以找到。一般开学便有入学的通知，还会举行会议，指导学生们近期需要准备的行李、体检等，还会帮助学生们了解入境、学校注册、警局注册、医疗、银行等方方面面关于学习和生活上的事情。不要担心语言上的障碍，与老师、房东沟通的时候简明扼要，这样也可以方便大家。
美国博士留学是人生重要的转折点，不仅可以体验美国的博士生活，美国留学还可以学到很多知识，结识很多志同道合的朋友。
