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很榮幸能回答題主的提問。通過問題能深刻感受到題主現在糾結的情緒，已經意識到自己心胸狹窄了，也很難受，其實就是想改變現狀卻又無從下手。我想說的是：
別急，慢慢來！每個人都有心胸狹窄的時候只不過克服它的能力不同而已。首先，難受的時候儘快讓自己先放鬆下來，請堅信能真正拯救你的是你自己！方法有很多，適合自己的就是最好的。比如運動，旅遊，傾訴，還有暫時迴避你不願面對的人或事等等。我個人比較喜歡用運動和暫時迴避來調節不良情緒。
其次，心平氣和的時候，要反省一下心胸狹窄的成因在哪裡。大致有以下幾點：
1.成長環境，父母的言傳身教；
2.自身文化休養、努力成度如何；
3.是否有共情心，站在別人的立場去看待讓你不能釋懷的人或事。比如，你看到一位同事升職了，你自認為他各種不如你，但你正真瞭解他嗎，知道他的努力和付出是多少嗎？還有如果他是你的兄弟姐妹你還會難受嗎？換位思考很重要！
以上幾點有的是改變不了的，只能通過後來的努力克服；有的是馬上行動並持之以恆就能有所改善的，何樂而不為呢！
我是小語留聲，知天命，不認命，興趣廣泛愛交流，歡迎朋友們交流指正！
小語留聲
“請問心胸狹窄，心理難受怎麼做才好”？我雖然不知道怎麼做才好，但是，我在自己“心胸狹窄”中，風風雨雨幾十年，活得逍遙快活！
在我看來，心胸狹窄，並不影響自己的生活！“心裡難受”，也不是一件壞事！
“心胸狹窄”，不過就是：自己沒有遠大的理想，沒有需要自己去努力奮鬥，爭取實現這個目標！
因為，自己是一個普普通通的人，能力就是能夠做一些簡簡單單的事情，找一些別人不會去找的小錢！
高端大氣上檔次的工作，自己幹不了！沒有能力去與別人競爭！我自然不會去考慮，就沒有這些煩惱！
簡簡單單的工作，只要能夠任勞任怨，不愁有人來搶飯碗，沒有失業的恐懼心理。
天勤酬勞，無論是在城市，還是鄉村。都能夠找到自己適合的工作，都能夠尋找到自己衣食無憂的小錢！
有了這些小錢，喝茶，飲酒，與人談天說地，或者領略風光，怡然自樂！
“心胸狹窄”，就是“人貴有自知之明”！不做“黃粱美夢”，不好高騖遠。找工作不去挑三揀四，工作地方，隨遇而安！
因此，我可以千里轉戰打游擊，生活旅遊相得益彰！也可以選擇在一個地方過上冬眠狀態似的潛伏日子，修身養性！
“心胸狹窄”，沒有讀書的辛酸，不用為什麼重點小學，中學，大學而絞盡腦汁，縮短壽命！
“心胸狹窄”，能夠更好地，準確地給自己定位！只要做到不越雷池一步，就沒有風險！生活雖然平平淡淡，但是，能夠固若磐石，穩如泰山！
“心理難受”，可能是酒喝多啦，也可能是健康出現了問題！如果是過量飲酒，就適可而止，心理不再難受的！
如果是健康問題，吃點草草藥，自己醫治小病小災！多幹體力活，強其筋骨，練其體魄！
“心胸狹窄的人”，四肢發達頭腦簡單，豈有精神寄託的“心裡難受呢”？心胸狹窄，就是“一漲一退山溪水，一返一復小人心”，容易順勢而為，抗擊跌跌撞撞的！是一個知足長樂的人！
因此，心裡難受，也是快了的起點，也是快了的終點！心裡難受不愧為快樂的橋樑！
“菩提本無樹，何來染塵埃”！心胸狹窄，沒有宰相肚裡能撐船的度量與學問，何來“居廟堂之高則憂其民 ，處江湖之遠則憂其君”的“心裡難受”呢？
1143160127吳世金
多與豁達之人交朋友。
