對Na姐來說，每天下班最開心的一件事情就是脫衣服躺在床上玩手機睡覺，舒服的被窩、信號滿格的WiFi，可以隨意翻滾旋轉跳躍的飯後時光，簡直讓人沉迷到無法自拔好嘛！
當然啦，還有一群精緻的豬豬女孩兒這時候還會悄悄拉上窗簾，脫光衣服鑽進被窩然後開始——裸睡！
其實很多人真的不懂裸睡，一聽到“裸睡”這個詞就直呼“變態”，大概是沒經歷過裸睡，不知道裸睡到底有多爽~那麼接下來，先給大家說說裸睡有哪些好處吧。
女性裸睡有多爽
提高睡眠質量
為何說裸睡會提高睡眠質量呢？因為裸睡沒有任何衣物束縛，讓人睡覺感到很舒服。最深層的原因是人體皮膚是重要的散熱器管，同時也是調節人體體溫的重要部分。
據美國睡眠學會研究發現，在人體自身生物節律的調控下，入睡後人的體溫會自然下降。如果穿著衣服睡覺，難免會影響皮膚對環境溫度的感知，從而阻礙機體散熱，以至於打亂入睡後自然降溫的進程，從而影響人的睡眠質量。
皮膚變好
暴露的皮膚可以更好的吸收氧氣與養分，從而促進皮膚新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌。這樣一來有利於皮脂的排洩和再生，讓皮膚變得更通透。
保護私處
裸睡對男性來說，有利於精子的健康發育。據美國斯坦福大學的隨訪研究發現，習慣裸睡的男性精子質量明顯高於穿著內褲睡覺的男性。如果男性睡覺時喜歡穿緊身的內褲，容易導致睪丸溫度升高，從而影響精子的發育。而對女性來說，裸睡能夠讓女性的私處儘可能保持乾爽多氧的狀態，從而避免細菌滋生。
緩解疼痛
裸睡時，身體沒有任何束縛，肌肉處於完全放鬆狀態，加快血液循環，因而有助於消除身體疲勞，緩解白天因緊張而引起的身體疼痛，比如肩頸腰痛、經痛等。
女性裸睡的壞處
雖然裸睡有如此多好處，但難免存在我們不能忽視的一些壞處。比如：
容易感冒。裸睡時，如果沒蓋好被子容易著涼，尤其是在寒冷的天氣更要注意，否則易導致感冒。
容易感染。床的清潔度不夠好，比如被子、床單長時間沒清洗或消毒，容易造成私處感染的情況。女性尤其要注意這點，避免因此惹上某些婦科病，比如陰道炎、宮頸炎等。
想要健康裸睡，這些要注意
在瞭解裸睡的好處與壞處後，我們還要關注一些裸睡的注意事項：
儘量保持居住環境空氣流通、溫度適宜、安靜舒適；
注意保暖，避免著涼感冒；
床具硬度要適中，床褥、被子、被單保持乾淨，平時要定期清洗，在陽光充足、空氣流通的地方晾曬；
集體生活切勿裸睡，避免感染病菌；
平時要注意做好個人生殖衛生，避免一些細菌留在床上造成感染。
總而言之，裸睡有好也有壞。其實睡覺乃人生頭等大事，睡不好第二天精神狀態差，什麼都做不好。因此，如果平時想要提高自身睡眠質量或想要睡得更舒服一些，那就不妨嘗試裸睡，或許就打開了新世界的大門喲！
最後偷偷告訴Na姐，平時有裸睡過嗎？
參考資料
[1]. 鞏發學.裸睡好處多[J].半月選讀，2011(01)：77.
[2]. 曉暉.女性裸睡好處多[J].《人生與伴侶：上半月》，2015(6)：34-34.
[3]. 《裸睡雖好，但做不到這四點就算啦》.生活日報.2015-04-18
[4]. 《有關裸睡的九大注意事項》.株洲日報.2018-03-29
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