曾經在書中讀到到一段話，十分有道理。上帝賦予人類有限的生命，是希望我們用有限的生命去感受這世界中無限的美麗。但現實如何？大部分人唯利是圖，熱衷於用有限的生命去換取無限的錢財。活在當下，我們應該更注重自己的健康問題。疫情突然來襲，這才讓一些人發現原來賺再多錢也沒用，沒有一個健康的身體，一切都是虛的。
隨著科技的進步，我們的生活變得越來越便利，吃飯可以叫外賣，出行可以網約車，購物可以網購，幾乎沒有什麼事是一部手機不能解決的。中國圍棋國手聶衛平身患癌症，這就與他的生活習慣有著很大的關係。
圍棋，本應該是一項陶冶情操的運動，為何聶衛平還會患上癌症？聶衛平是一個很爽快的人，在朋友聚會中，他常常被好友勸酒，一杯又一杯，聶衛平根本不懂什麼叫做適量，他常常過度飲酒。除此之外，每當他與人博弈時，他一定會點上一支菸細細品味，似乎抽菸時他才能更加投入。
在9歲的時候，聶衛平便被圍棋所吸引，他很喜歡獨自分析棋譜。在圍棋方面，聶衛平的確擁有不錯的天賦，但讓他成為中國圍棋棋聖靠的還是他後天的努力。圍棋是一項很磨練性子的運動，一場博弈經常需要持久好幾個小時。在私下裡，聶衛平常常4-6小時不起身。久坐，也是一個不良的生活習慣。起初，身體會給我們一些警示，提醒我們應該改變生活習慣。
68歲聶衛平患癌症，原因有4個，抽菸喝酒，喜食螃蟹一頓吃13只。由於久坐、不運動，聶衛平很早就受到了便秘、痔瘡的困擾，但當時他並沒有重視。後來，聶衛平出現了排便帶血的現象，這才讓他意識到了問題的嚴重性。聶衛平第一次主動前往醫院接受檢查，不查不知道，一查嚇一跳，聶衛平的直腸已經發生了癌變。細數聶衛平的不良習慣，一喝酒，二抽菸，三不愛運動，一坐就是4-6個小時。
既然是直腸癌，自然少不了飲食的干係。聶衛平特別愛吃螃蟹，他曾在節目中透露過一組數據，螃蟹他一頓最多吃了13只。任何事物都講究一個適量，螃蟹本是富含營養的食材，但由於過量食用，給身體帶來了很大的負擔。在確診了癌症之後，聶衛平才開始改進自己的“生活習性”，希望大家可以以此為戒，養成一個健康的生活習慣。
