有的陷入情感破裂的情緒困擾中，被痛苦、焦慮、憤怒、懷疑、失望所充斥；
有的在關係裡患得患失，分分合合多次，不知對方是否是自己的“真命天子”；
還有的情感破裂後想盡辦法逼迫對方迴歸，卻發現對方承諾回家只是人迴心未回，反覆性的出軌；
一：分辨是假性分手還是真性分手
想要挽回破裂的感情，就不能稀裡糊塗、不知所措，首先要判斷他是不是真的想和你分手。
假性分手的判斷依據之一：跟你分手時，他的情緒是激烈的，他指責你諸多不是，代表他多少對你還是有期待的。
真性分手的判斷依據之一：分手那天，他的情緒十分穩定，他說你們都沒錯，只是不適合。那麼很可能他已經反覆思量過，最終下定了決心。
二、學會處理糟糕情緒
任何一次情感問題，都會引起我們的負面情緒，我們會痛苦、難過、生氣等等……
這些情緒真的只是因為分手、因為對方做的不合自己心意才引起的嗎？還是情緒背後隱藏著我們內心深處的恐懼、害怕失去、不敢面對？
所有這些都揭示了我們那些不曾覺察的需求跟期待，唯有了解我們在關係中的情感訴求，認識情緒背後的機理，我們才有力量去好好解決情感問題。
三、知已知彼，重新塑造自己
他當初是因為什麼原因愛上你的，是因為你顏值高、經濟條件好，還是因為你個性好、溫柔可愛？
如果你曾在他眼中非常優秀，他還會和你分手，也許感情中除了看得見的需求外，還有一些看不見的需求。
你知道他究竟想要什麼嗎？
在認識對方之前，我們需要先看清自己。
每個情感危機出現之時，是最好的成長時機，它能幫我們更好的覺察成長自己，我們需要思考的是這段關係是如何一步步走向破裂的，你們分手的原因究竟是什麼？
在一段痛苦的情感中，雙方都為這樣的結果無意中貢獻著一些力量，所以每個人都具有不可推卸的責任。
四、提升吸引力，重獲愛情
當你處理好自己的糟糕情緒，完成了自我重塑後，如果還想挽回前男友，想讓他看到你，並再次愛上你，是需要學習一些技巧的。
當然也許你做完以上這些後還是沒能挽回感情，不必沮喪，並不是所有感情都值得挽回。
但如果沒有修復好自己內在的創傷，即便重新在一起，或跟另一個人在一起，也會再次陷入惡性循環的糾纏。
挽回感情的終極秘訣，是成為更好的自己，你為挽回感情做出的努力跟嘗試，永遠都不會白費。
這些反思跟行動會成為前進的動力，指引你去建構一段健康的情感關係。
其實，每一段感情的經營不僅需要我們用心投入，更需要我們去學習成長。
