聊起不自信，不妨先從它給我們生活帶來的影響說起。
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我就是一個極為不自信的人。從小，父母忙於工作，很少有時間管我，甚至晚上都是鄰居家奶奶在哄我入眠。我一直以為，父母不管我，是因為我哪裡做的還不夠好，還不夠優秀。媽媽說夏天天熱，少往外面跑，於是來敲門叫我去玩的小夥伴都被我回絕了，爸爸說上學的時候要好好學習，於是，我拼命學習，想讓父母在開家長會的時候聽到老師表揚我。
我的童年，便是學習，而學習，是為了取悅父母。
為了得到父母表揚的我，時間長了，便很會觀察人的臉色，一旦看到對方有輕微的皺眉或者不滿，立刻馬上會聯想到自己剛才和她/他接觸時的畫面，回想是不是自己哪裡做的不夠好，讓人家生氣了或者對我不滿了，久而久之，我養成了一個討好型人格，而忽略了自己是不是真的喜歡。
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姜文便是一個很不自信的人。姜文是誰？中國最有個性的演員兼導演，滿臉都是大寫的厲害。這樣的男人，竟然也會不自信。
姜文曾說過兩件小事。
他考上中戲，興沖沖地告訴母親，母親把通知書往旁邊一扔，說你看你衣服還沒洗呢。姜文就去洗衣服了……
後來他出名了，別人家的孩子賺錢，給父母買房，姜文也給母親買了房，但她媽不願意去住。
在這段親子關係裡，姜文一直努力討好母親，希望得到她的認可。
母親去世後，兩人也失去了和解的機會。
他遇到的問題和我一樣，沒有被父母肯定，也沒有學會肯定自己。
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那麼，不自信的姜文，後來怎麼樣了呢？
事業中，無論是作為演員的他，還是作為導演的他，各種獎項拿到手軟。生活中，兒子、丈夫和父親的角色也被他完美演繹。可謂是人生贏家。
那不自信的我呢，後來怎麼樣了？
由於從小性格怯懦，不敢說話和表達自己的建議，大學、工作中，我都是一個小透明一樣的存在，尤其是工作後，各種累活都被安排給了我，天天加班也不敢有怨言，唯恐自己失去了這寶貴的工作機會。
直到在年會上，遇到他，一見傾心，他大方的牽起我的手，並鼓勵我，給我自信。如今，我找到了一份很適合自己的工作——客服中心的一名投訴專員，並和他組建了我們的家庭。
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不自信會給一個人怎樣的打擊？它會不停的在你耳邊否定你的想法，否定你的舉動，否定你的一切，直到你越來越相信它的話，變得怯懦，不敢表達自己的想法，變得猶豫，甚至開始討好別人。
如何找回自己的自信？我用自己用過的方法給你一些建議。
每天堅持運動，無論散步、快走還是跑步，都可以。
運動不僅能幫助你鍛鍊身體，保持體形，更能幫助你逐漸找回自信，把生活中一切煩惱都發洩在運動中吧。
每天記錄至少一條自己的優點和開心的事。
每天都要學會肯定自己，做一個幸福賬本將這些記錄下來吧，安靜的時候，或者不自信的時候，可以通過記錄的這些文字，給自己一些信心。
學會愛自己。
好好吃飯，好好睡覺，好好生活，美好的人生，從你學會愛自己那一刻開始。
