好好生活，遠離焦慮！

如何緩解生活和工作的壓力和焦慮？壓力過大容易造成焦慮，焦慮症主要情緒表現是對未來可能發生的事情過分擔憂,並因此痛苦不堪。

復旦大學陳果教授說過，請好好的、用心的、認真的對待眼前的這個人，手中的這件事，當下的這一刻的生活。未來是由每一個當下延續出來的那一個時光。希望大家能夠真心誠意的，用心的，對待和度過此時此刻。實實在在的真實的，是當下、是現在，而你是在犧牲真實的這個現在、真實的生活、真實的一分一秒，為那個縹緲的永遠不來的未來在做打算。而那個縹緲的永遠不來的未來，恰恰是由你這個真實的當下決定的。很多時候我們都本末倒置了，人應該好好活在當下。

不要定不切實際的目標，好好面對當下的生活。